紧急提醒！刚刚过去的梅雨季节还未散去，7月的夏日高温已迫不及待地准备登场！昨日，中国气象局发布7月气候趋势预测，一场全国范围的高温"盛宴"即将开启，你准备好了吗？

【一】全国大部地区气温接近常年同期到偏高

据中国气象局在7月例行新闻发布会上透露，我国中东部地区7月份的降水量将呈现"北多南少"的分布特征。与此同时，全国大部地区的气温预计将接近常年同期或偏高，部分地区偏高幅度可达1至2℃。

华东、华中、华南等地的小伙伴们，高温热浪的警报已经拉响！江苏南部、安徽南部、上海、浙江、福建、台湾、江西、湖北东南部、湖南东部、广东大部、四川西部、西藏、青海西南部等地，你们将成为高温的"宠儿"，温度或将飙升到让人难以承受的程度。

【二】台风预警：2至3个台风生成，1至2个台风登陆或影响我国沿海

7月份，西北太平洋和南海海域将有2至3个台风生成，其中1至2个台风可能会登陆或影响我国沿海地区。沿海地区的朋友们，请注意关注台风的最新动态，做好防台准备。

【三】浙江今夏会出现极端高温吗？

刚刚出梅的浙江，高温已经迫不及待地光临。那么，浙江今夏的高温是否会有所减轻，还是将迎来更加酷热的夏日呢？

从中国气象局的预测来看，浙江地区的气温预计将偏高1至2℃，部分地区可能会出现极端高温现象。这意味着，浙江今夏的高温天气将比往年更加严峻，小伙伴们要做好充分的防暑降温准备。

浙江省气象台称，当日8时，浙北大部地区气温已经超过了30℃，10时，浙江全省有57地发布高温橙色预警。截至16时，浙江省从北到南都有39℃以上的地区出现，共有64地发布高温橙色预警信号。

在最高气温方面，青田的39.7℃、文成的39.5℃、镇海的39.4℃位居浙江最高气温前三甲。而在截至15时的全国气温排行榜上，浙江占据了前十中的九席。

浙江省气象台提醒，5-6日高温强度还会更强一些。受副热带高压控制，预计明天后天该省大部分地区最高气温可达37-39℃，局部40℃以上，需注意做好防暑降温工作。

9日起，受西风槽活动影响，副高逐渐南落，浙江的气温会有所下降，如浙北的湖州、嘉兴10日的最高气温会下降至30℃左右。

【四】高温来袭，我们该如何应对？

面对即将到来的高温天气，我们要如何应对，才能让自己安全度过这个炎热的夏日呢？

1. 饮食：充足的水分摄入，多吃清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣的食物。

2. 着装：穿着透气、吸汗的棉质衣物，避免长时间暴露在阳光下。

3. 防晒：出门时要涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。

4. 休息：合理安排作息时间，避免在高温时段进行户外活动。

5. 环保：减少空调使用，节能减排，保护环境。