年过七十古来稀，虽说多数人都认为活到一百岁才算长寿，但从实际的平均寿命来看，无论是古今中外，七十岁其实都能算得上常规意义的"长寿"了。

如今生活水平大幅提高，吃喝不愁，医疗条件上升，八十九十，乃至一百多岁的人也越发多见。平均寿命上来之后，大家也开始追求起老年状态和生活质量。谈起状态，我们会发现，有些人明明已经七十多岁了，但还是不显老，看着像是五六十岁的人，让人羡慕。而过了七十岁还不显老的人，常有3个"不一般"，你能占一个就很不错。

1、良好的睡眠习惯

睡眠是人体的重要生理需求，它是人体的自我修复和恢复的过程，它可以帮助人体消除疲劳，提高免疫力，调节激素水平，促进记忆和学习，预防疾病和衰老。

一般来说，成年人每天需要7-8小时的高质量的睡眠，如果睡眠不足或者睡眠质量差，就会影响人体的正常功能，导致精神萎靡，免疫力下降，激素失衡，记忆力减退，疾病和衰老的风险增加。

所以，这些老人都有一个良好的睡眠习惯，他们每天都按时睡觉，保证睡眠的时间和质量，不熬夜，不打瞌睡，不用电子设备干扰睡眠，让自己的身心得到充分的休息和恢复。

2、健康的饮食习惯

饮食是人体的重要物质来源，它是人体获取能量和营养的途径，它可以影响人体的代谢和生理功能，预防疾病和衰老。

这些老人都有一个健康的饮食习惯，他们每天都吃得清淡，少油少盐少糖，多吃蔬菜水果，少吃肉类零食，不吃垃圾食品，不饮酒，不吸烟，让自己的饮食符合自己的身体需求，不过量也不过少，让自己的身体得到充分的营养和保护。

3、积极的运动习惯

运动是人体的重要生理活动，它是人体保持健康和活力的方式，它可以帮助人体增强肌肉，骨骼，心肺，神经等系统的功能，提高血液循环，新陈代谢，免疫力，抗氧化能力，预防疾病和衰老。

一般来说，成年人每天需要至少30分钟的中等强度的运动，如果运动不足或者不规律，就会导致人体的功能退化，肌肉萎缩，骨质疏松，心血管疾病，糖尿病，肥胖等疾病和衰老的发生。

所以，这些老人都有一个积极的运动习惯，他们每天都坚持做一些适合自己的运动，如散步，跑步，骑自行车，打太极拳，做瑜伽等，不仅让自己的身体得到锻炼和强化，还让自己的心情得到放松和愉悦，让自己的身心更加年轻和健康。