脑萎缩并不是一种疾病，而是一种现象，指的是因为一些原因，大脑组织出现了萎缩，不同的人脑萎缩带来的影响也不同，有的人能够正常生活，有的人却不能自理。
生理性的脑萎缩对人的生活不会有很大影响，但是病理性的原因，比如脑卒中的脑部疾病，不仅会影响患者的身体健康，还会降低患者的生活质量。
不仅老年人会出现脑萎缩，部分年轻人也会有，对于年轻人来说，如果长期大量喝酒，长期压力太大，长期饮食不当，那么就会伤害到大脑的健康，增加患上脑萎缩的几率。
大脑开始"萎缩"时，身体或会出现4种反应，不妨仔细观察一下
1、记忆力减退
这是大脑萎缩最常见的症状之一。一个人可能会发现自己经常忘记事情，尤其是近期发生的事情。例如，他们可能无法回忆起几天前的午餐吃的是什么，或者放在哪里的钥匙。随着时间的推移，记忆问题可能会加重，甚至影响到日常生活。
2、语言和沟通困难
大脑的某些区域负责语言和沟通。当这些区域受到损伤或萎缩时，一个人可能会发现自己在说话时常常结巴，或者不能找到正确的词语来表达自己的意思。他们也可能有困难理解他人的话或是读书。
3、理解和判断力下降
大脑萎缩可能影响到前额叶，这是大脑负责思考、判断和决策的区域。因此，受影响的人可能会发现自己在解决问题或做决策时遇到困难。他们也可能变得更加冲动，做出不理智的决策。
4、运动能力减弱
虽然大脑萎缩主要影响到认知功能，但它也可能影响到运动能力。例如，一个人可能会发现自己行走时不稳，或者手的协调性减退。那么，如何预防大脑萎缩呢？
首先，均衡饮食是关键。食物中的某些营养物质，如omega-3脂肪酸、维生素E和B族维生素，对大脑健康至关重要。因此，我们应该多吃鱼、坚果、种子和全谷物。
其次，锻炼是保持大脑健康的另一个重要方式。有研究显示，定期锻炼可以提高大脑的血流量，增强记忆力和其他认知功能。
最后，避免长时间使用可能导致大脑损伤的物质是至关重要的。例如，长期过量饮酒和吸烟都与大脑萎缩有关。因此，限制或戒除这些习惯是非常重要的。