退休是很多人期待的生活阶段，可以摆脱工作的压力，享受自由和闲暇。

但是，随着我国社会经济的发展和人口老龄化的加剧，退休人员也面临着越来越多的问题和挑战。

在未来两三年内，退休人员或将面临"残酷"现实：延迟退休、养老金缺口、养老服务不足。

这些现实不仅会影响退休人员的经济收入和生活质量，还会对他们的身心健康造成威胁。

那么，退休人员应该如何应对这些现实呢？

1.不要过于焦虑。

退休并不代表失去一切，而是人生的新起点。如果感到焦虑，可以积极寻求心理支持，咨询心理医生，学习应对焦虑和压力的方法。同时，与家人和朋友保持良好的沟通，分享内心感受，减轻内心负担。

2.自己手中一定握有钱。

很多老人们退休后，不但帮子女看下一代，还经常倒贴给孩子们钱还有一些老人出于对子女的疼爱，就会将所有的积蓄给到子女，结果等到自己需要用钱的时候，子女却没有了，虽然是少数，但也不得不防，无论何时，自己手中有钱，比什么都强。

3.有自己的房子。

我的表哥毕业后在广州工作，买房，表姑老两口本想把老家的房子卖了，在这给孩子买一套房，幸亏经过了大家的劝说，没有卖老家的房子，后来表哥结婚后，媳妇和姑姑南北差异太大，生活不到一块，这其实很正常，毕竟隔代人，生活习惯有很大的差异，无论何时，有自己的老房子，哪怕再小再破，也是一种保障。

4.有一个自己的兴趣爱好。

发展一个自己的兴趣爱好，给自己的退休生活增添很多的乐趣，有些一退休，没事干，来想让子女们陪着，其实这个社会发展很快，老人和子女的观念差别很多，学会放手，过好自己生活是最重要的，不要过多干预到孩子们的生活中，无论什么关系，都要保持一定的距离感，这样更美好。

5.多关注自己的健康。

当然，这里也要提醒，很多中老年朋友们，很容易被营销买一堆没用的保健品和设备，把自己的养老金都花了，一定要有所控制。

养成好的生活习惯、饮食习惯、运动习惯更重要，清淡饮食，适当的锻炼，有一个好的心态，都是健康的保障。

6.对自己的养老进行一定的规划。

当身体好的时候，该怎么做，当身体不好的时候，需要人协助的时候该怎么办，这些问题，提前考虑清楚，有一定的规划，这样既不给子女增加负担，自己也可以有质量的生活，而不是稀里糊涂的过，那么老了很可能会受罪的！