如今像糖尿病的情况也是越来越常见，这作为一种慢性疾病，发病率也是极高的。而且长期处的血糖居高不下的状态所带来的并发症，对于身体的危害也是非常大，所以生活中要注重控制血糖水平。
生活就是"柴米油盐酱醋茶"，从这一句话中可以看出两件事。是食物对人们的重要性，二是烹饪食物离不开油盐酱醋等调料品。
很多人不知道的是，调味料虽然可以使食物变得更加美味。但是对于患有糖尿病、高血糖患者来说，却有很多地方需要多加注意，比如说有的调料品就不能多吃。
多位医生联合抵制：不想胰岛受损，停用厨房"2调料"，防并发症
1.豆瓣酱
豆瓣酱是烹饪食物时很常用的调味品，而它含盐、油量大，其实并不适合糖尿病患者常用。因为，油脂摄入过量会使血糖出现波动，给胰岛造成负担。而盐的过量摄入，会使胰岛素抵抗加重，增加血糖控制的难度，使血糖更易上升。
2.耗油
蚝油是由淀粉、盐、糖等多种调味品制作而成的。糖尿病患者经常食用蚝油，会使体内的含糖量上升，影响血糖的稳定，诱发多种并发症的情况，所以这种调味品尽量少吃。
血糖一路飙升与这4个坏习惯有关，尽早改正
1.饮食不规律
吃油炸食品也会导致血糖水平升高。如果使用油炸碳水化合物食品，血糖风险会增加。一些是糖尿病患者"敌人"的食物，例如比萨饼、炸薯条、汉堡包……都富含脂肪和碳水化合物。
2.经常熬夜
现在大部分人都喜欢熬夜就算不工作也是熬夜看手机对吗？长时间熬夜就很容易导致我们的内分泌功能紊乱。内分泌功能紊乱影响到胰岛的功能，使胰岛分泌不足，加上糖摄入过量从而导致健康受损。
3.不爱动弹
随着我们生活水平的提高，我们现在很多时候也不需要经常走路，出行就可以打车，然后也有电梯，也不需要怎么爬楼，所以造成了大家的运动量减少。其实控制饮食以及坚持锻炼都是远离糖尿病的好办法，坚持运动可以帮助控稳血糖，帮助控制体重。
4.长期喝酒
对于糖尿病人来说，喝酒更是非常有害，喝酒会损伤胰岛功能，而且容易引起低血糖事件，尤其是空腹喝酒可能会引发低血糖昏迷甚至危及生命。所以糖尿病人最好戒酒，如果实在戒酒不成，就喝一杯干红葡萄酒可以了。
糖尿病人想要控制血糖，生活中要做到这几点：
1.控制体重
肥胖的人患上糖尿病的几率是比较大的，所以想要降血糖，平时要多注意自己的体重。只要减轻5%~7%的体重，那么就会将患上糖尿病的几率降低58%。平时切不可过度放纵自己，不要让体重超标。
2.加强运动
除了饮食之外，应积极将体重控制在合理范围，若有肥胖，减肥时优先选择运动减肥，不选节食减肥。应积极加强体育锻炼，多多进行户外运动，增强代谢，健康体魄。
3.要多喝水
糖尿病患者体内胰岛素相对不足，血糖持续升高的人，合理饮水后可以促使血浆渗透压下降，甚至可以恢复正常。糖尿病人，每天的饮水量应该和正常人一样，不要少于1800毫升，除了多喝温开水，还可以适当喝一些淡茶水。
4.充足睡眠
充足的睡眠对于糖尿病患者来说也非常重要，可以帮助降低血糖水平、恢复体力、提高免疫力。患者应保持规律的睡眠时间，每天睡眠时间控制在7-8小时之间。
5.远离高糖
过度的适量高糖食物是影响血糖升高的重要原则之一了，所以在糖尿病患者来说，远离高糖食物是最关键的饮食习惯。在生活中，高糖食物包括蛋糕，奶茶，甜味小吃等等。