根据中央气象台及湖南省气象台最新预报，4月11日至13日，湖南将经历一场"先剧烈后平静"的天气过程。受强冷空气南下影响，全省自北向南迎来今年首场区域性暴雨、冰雹及雷暴大风等强对流天气，局地风力可达11级，随后天气迅速转晴，但气温波动显著，公众需做好防范和应对。
11日：暴雨+冰雹+11级大风，强对流集中爆发
11日白天至夜间，湖南自北向南出现强降雨和强对流天气。湘北、湘中及湘东地区成为降雨核心区域，长沙、株洲北部、湘潭东部、岳阳等地局地有大暴雨，最大小时雨强达70-80毫米，并伴随8-10级雷暴大风，局地阵风可达11级，冰雹概率较高。例如，长沙市区及浏阳、长沙县南部等地午后至傍晚可能出现短时强降水，气温从31℃骤降至19℃，降温幅度超10℃。
气象专家解释，此次强对流源于北方较强冷空气与西南暖湿气流的剧烈交汇，冷暖对峙导致大气能量快速释放，形成极端天气。
12日：降雨南移减弱，湘南仍需警惕
12日白天，湘北地区雨势减弱转多云，但湘南（如永州、郴州、衡阳南部）仍有中到大雨，局地暴雨。全省风力仍较大，北风5-6级，阵风8-9级，气温继续下降，最高气温普遍维持在19-22℃。至夜间，全省降雨基本结束，湘中以北地区率先放晴。
13日：晴空回归，气温回升但昼夜温差大
13日起，冷空气影响结束，全省转为多云到晴天，气温快速回升。湘中以北最高气温升至26-28℃，其他地区23-26℃，但早晚气温仍偏低，最低气温10-12℃，昼夜温差达15℃以上，需注意适时增减衣物。
防御建议：安全第一，减少外出
- 强对流期间：避免户外活动，远离临时搭建物、广告牌及大树；驾车时避开积水路段，防范雷击和冰雹。
- 城市内涝风险：长沙、株洲等强降雨区需警惕短时积水对交通的影响，低洼地区居民提前做好排水准备。
- 农业与设施防护：大棚、果园需加固防风，防范冰雹损毁作物3。
- 健康提示：气温骤升骤降易诱发感冒，建议老年人及儿童注意保暖，减少早晚外出。