我们形容男人身体健壮，精力充沛，常会用到"阳刚之气"这个词。"阳气"虽然看不见摸不着，但它就像身体的发动机，推动着体内的循环，是体质好的必要条件。一旦男人的"阳气"不足，人就容易疲劳，精神不振，甚至引发身体不适。
男人肩负着养家糊口的重任，平时更要注重身体的养护。很多不良的生活习惯都会损耗我们的"阳气"，别不当回事。下面给大家盘点生活中这3大常见的"耗阳行为"，对照看看，你占了几条？
1、经常憋尿
现在的上班族工作都很忙碌，一分钟恨不得拆成两半用。有时手头上有着急的工作，又想上厕所，总想着把工作忙完再去。偶尔一两次没有关系，但长期如此对身体会造成不可逆的损伤。
尿液是身体排出"废物"的渠道，如果不及时排出，不好的物质就会积累在体内，降低身体素质。而且憋尿时身体处于高压状态，多个部位都会受到侵害，所以这是严重的"耗阳行为"之一。
2、喝冰水
男性往往更怕热，尤其是运动结束，不喝冷饮不解渴。很多年轻人甚至认为喝热水就意味着年龄大了，不"爷们"。年纪轻"阳气"旺盛，喝冰水当下看似没有问题，却会逐渐透支身体。
寒气长期潜伏在体内逐渐累积，导致"阳气"消散，湿气增长。随着时间的推移，消化能力就会减弱，连带着身体亮起红灯。喝冰水对身体百害无一利，劝大家尽量少喝。
3、长期熬夜
现代人常见的另一个主要"耗阳行为"就是熬夜。老话说"药补不如食补，食补不如睡补"。身体的疲惫和精神的压力都可以通过高质量的睡眠来修复，但现在熬夜已经成为当代年轻人普遍的生活习惯。
熬夜对身体造成的损伤是全方位的，除了影响白天的精气神，降低专注力和记忆力。还会造成身体内部运行紊乱，代谢功能下降。吃进去的食物得不到完全的吸收和利用，"阳气"自然就会减弱。