"一岁露从今夜白，百年眼对老天青。"时间过的真快，明天就是9月7日，农历的八月初五了。按照我国传统文化，这一天是二十节气的白露。
二十四节气是我国古时农民进行农事活动的重要时间表，即使在现代也依然起着一定的指示作用，除此，二十四节气对人们日常的饮食起居有着重大的影响，它指导人们顺应自然、尊重自然规律，如"春生夏长，秋收冬藏"，提醒人们在不同的季节采取不同的生活方式和养生方法。
明天是白露节气，老人说无论多忙，老习俗要牢记：1不露、2不添、3不动、4要做。
什么是白露？
白露是二十四节气中的第十五个节气，秋季的第三个节气，标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。当太阳到达黄经165度时，即为白露节气，通常出现在公历9月7日至9日之间。
白露时节，天气逐渐转凉，昼夜温差增大，夜晚水汽在地面或近地物体上凝结成白色露珠，因而得名。此时，夏季风逐渐被冬季风所代替，冷空气南下频繁，气温下降速度加快，人们会明显感受到秋天的凉意。白露也是反映自然界寒气增长的重要节气，对农业生产和生活习俗都有重要影响。
明日白露，无论多忙，老习俗要牢记：1不露、2不添、3不动、4要做，具体指的是哪些事情呢？我们一起来看看老人具体说了啥，有没有道理。
1不露：不露腰腹。
白露标志着天气逐渐转凉，早晚温差进一步加大。此时，若将腰腹暴露在外，很容易受到寒冷空气的侵袭。腰腹部位是人体较为敏感和脆弱的区域，一旦受寒，会影响身体的气血运行。寒邪入侵，可能导致经络阻滞，气血不畅，从而引发各种不适症状，如腰部酸痛、腹部冷痛等。
腰为肾之府，腹部则有许多重要的脏腑器官。在白露时节，人体的阳气开始内敛，以适应季节的变化。如果腰腹受寒，会损伤人体的阳气，尤其是肾阳，肾阳不足会容易导致多种疾病。
再者，腰腹部的皮肤相对较薄，脂肪层也相对较少，保暖性能较差。而且，腰腹部有许多重要的血管和神经分布。当腰腹受寒时，血管会收缩，影响血液循环，可能导致局部组织缺血缺氧，引发疼痛和不适。
2不添：不要过快的添厚衣服。
俗话说："春捂秋冻"，此时适度经受寒冷，有利于提高皮肤和鼻黏膜的耐寒力，对安度冬季有益。
3不动：不要剧烈运动。
白露时节，秋高气爽，尤其是早晚，此时人们就会因为天气宜人，纷纷开始运动，一不小心就会过量，或者出现剧烈运动的现象。其实这是不好的，因为白露有露水的原因，空气湿度会很大，寒气较重，而剧烈运动会导致流汗，毛孔舒张，寒气容易侵入体内，造成身体不适，严重的还会出现冬季手脚冰凉的现象。
另外，节气交替之时，是人体阴阳调和之际，此时剧烈运动也会损耗阳气，导致身体变的虚弱，疾病容易侵入，所以不要剧烈运动。
4要做：要泡脚。
白露后天气逐渐转凉，早晚温差增大。此时泡脚能促进脚部血液循环，温暖身体，抵御寒冷。脚部远离心脏，血液循环相对较差，容易受寒。通过热水泡脚，可以扩张血管，加快血液流动，让身体迅速暖和起来，预防因受寒而引起的感冒、关节疼痛等问题。
其次，中医认为人体的经络与脏腑相连，而脚部有众多穴位和经络的起始点。在白露时节泡脚，可以刺激这些穴位和经络，起到调节脏腑功能、疏通经络的作用。
此外，白露时节人们容易感到疲劳和压力。泡脚可以放松身心，缓解疲劳和压力。在忙碌了一天后，用热水泡泡脚，能让紧张的肌肉得到放松，舒缓情绪，提高睡眠质量。