当代人最大的通病，不是疲惫，而是明明身体很累，大脑却不肯休息。
关灯躺在床上，翻来覆去一两个小时，越躺越清醒。脑子里胡思乱想、琐事盘旋，好不容易眯一会，也是浅眠多梦、凌晨两三点准时醒。长期失眠的人，白天头晕乏力、情绪烦躁、脸色暗沉，脱发、长痘、免疫力下降接踵而至。
很多人失眠第一反应就是吃安眠药、喝助眠茶，治标不治本，长期依赖还会损伤肝肾、打乱神经节律。老中医直言：90%的普通失眠，根本不用吃药！人体自带"天然催眠穴"，睡前按揉3分钟，快速安神助眠，告别辗转反侧。
这个万能安神穴位就是--神门穴，被中医誉为"睡眠第一穴"，是心经的原穴，专治心神不宁、夜不能寐。
中医认为"心主神明"，绝大多数失眠、多梦、焦虑，根源都是心神失养、心火过旺、心神不敛。白天思虑过多、压力过大，心气郁结，到了夜晚心神无法归位，自然难以入睡。而神门穴是疏通心经、安定心神的关键穴位，也是人体自带的镇静剂。
很多人不知道神门穴在哪里，位置特别好找，人人一找就准。位于手腕内侧，小指延伸下来，手腕横纹尽头的凹陷处，按压时有轻微酸胀感，就是正确位置。取穴无需精准仪器，左右手各一个，随时随地都能按揉。
睡前助眠有标准手法，坚持正确操作，效果翻倍。每晚睡前洗漱完毕、躺在床上后，先用大拇指指腹，轻轻按压神门穴，顺时针打圈按揉3分钟，力度轻柔酸胀即可，不要用力过猛。
按揉过程中你会明显感觉到，紧绷的神经慢慢放松，心慌烦躁的感觉逐渐消失，大脑杂念变少，身体慢慢产生疲惫困意。对于入睡困难、半夜易醒、多梦浅眠、熬夜失眠、焦虑失眠，都有极佳的调理效果。
不同于保健品和药物，按揉神门穴安全无副作用，老人、成年人、压力大的上班族、熬夜党都可以长期坚持。长期坚持按揉，不仅能改善睡眠，还能调理心气，缓解心慌心悸、头晕健忘、情绪暴躁等问题，一举多得。
这里提醒大家，按揉穴位有两个禁忌一定要牢记。第一，白天不要刻意大力按揉，白天是阳气生发之时，过度安神容易导致困倦乏力、精神萎靡。第二，饭后半小时不建议按揉，避免影响气血运化。最佳时间是每晚睡前21点-23点，此时心经当令，调理效果最佳。
很多人试过各种助眠方法都没用，偏偏忽略了这个最简单、最省钱的养生妙招。不用花钱、不用吃药、无需器材，每天短短几分钟，就能轻松摆脱失眠困扰，睡个安稳好觉。
但很多人长期顽固性失眠，单纯按神门穴效果一般，你知道顽固性失眠、凌晨早醒、多梦易醒，分别对应哪个专属穴位吗？找对对应穴位，调理效果直接翻倍！