29岁的曾倩是一名网络平台的服装主播。她长相甜美，身材姣好，总能将衣服搭配穿出最好看的效果，因此拥有不少粉丝。她直播的时间一般在傍晚到凌晨的6、7个小时，由于需要不断介绍产品，每次工作结束，曾倩都口干舌燥，疲惫不已。
2021年5月27日，曾倩正滔滔不绝地回复直播评论上的问题，突然感觉嗓子有些不太舒服，她停下讲解，喝了口热水试图缓解不适，然而还是无济于事。这种症状她在直播时已经司空见惯，熟练地从一旁的桌上拿过润喉糖含下，休息几分钟后便开始继续直播。
直播结束后曾倩就下班回家睡觉了，一切与往常并没有什么不同。可到了第二天早上，她还没有从睡梦中苏醒，就无意识地爆发出一阵猛烈的咳嗽，喉咙变得又干又痛，曾倩赶紧起床喝下一大杯温水，可咳嗽声还是接踵而来。曾倩去药店买了一些感冒药，可服用了一个星期，不仅咳嗽没有好转，她还开始咳痰，痰液黄色且黏稠，看着十分恶心。
6月8日，曾倩因为久未好转的咳嗽将直播时间缩短了不少，并尽量减少自己的说话次数，在直播中只是充当服装展示的角色。这天她在换衣服时，胸口突然开始一阵剧痛，她的动作顿时僵住，立马蹲在地上试图减轻疼痛，可就连呼吸都能牵扯得疼痛更加剧烈，迟迟不见消退。曾倩结束直播就直奔医院。
医生听了曾倩咳嗽咳痰、胸痛的症状后怀疑是肺炎，给她做了血常规、X线胸片、胸部CT等检查。检查结果显示：右肺中叶见一混合磨玻璃结节，大小约6*7mm，密度均匀、边界清楚，余肺可见散在微小结节，诊断为肺结节。
曾倩看着胸片中那个白点，疑惑地问这种肺结节严重吗？医生解释道，肺结节分为磨玻璃结节、部分实性结节和实性结节，磨玻璃结节不是最严重的一种，具体严重程度要看结节的大小，你属于良性肺结节中的肺微小结节，不用太过担心。说完叮嘱曾倩回去不要太过劳累，注意生活方式，不用进行特殊药物处理。
医生虽是这样说，可曾倩还是不太放心，她在回家的路上上网搜索看到不少肺结节恶变成肺癌的例子，心中也隐隐有些担忧。回家后便开始避免吸入各种有害气体，炒菜时提前打开油烟机，做完后等半个小时再关上；也不再吃各种辛辣油腻的食物，保持清淡饮食；还会抽时间跑步锻炼，做了一切她知道的有利于疾病恢复的事情，相信一定能有所成效。
9月16日，曾倩来到医院复查。检查可见右肺中叶外段可见小磨玻璃结节影，边界欠清晰，最大径线约0.8cm，左肺下叶可见片状高密度影，部分实变，边界模糊。提示其左肺下叶感染、部分实变，右肺的结节体积较上次有所增加。
医生说肺结节边界模糊通常提示可能存在恶性病变，部分实变的结节也比磨玻璃结节恶性程度更高。曾倩看着检查报告崩溃不已，她没想到不仅结节变得更大了，还出现了恶性程度最高的部分实性结节。难道自己这三个月的努力一点用都没有吗？
医生先是给曾倩进行了输液消炎处理。看着她满脸焦虑绝望的样子，不由得安慰起她来，"临床上有很多患者也会出现短时间内结节变大的现象，他们都或多或少在生活中某些细节没有做好，才会导致这样的结果。"说完就叮嘱她之后要注意休息、不要熬夜和抽烟这些常见的注意事项，最后还教了她两个对抗肺结节的小妙招。
曾倩听完眼睛都亮了，如获至宝般地连声向医生道谢。经过医生的宽慰和建议，她决定振作起来，回家后就开始实行起对抗肺结节的计划。曾倩将直播时间改到了白天，保证充足的睡眠；她没有抽烟的习惯，但为了避免接触到二手烟和其他粉尘的吸入，她去公共场所都会佩戴口罩出行，并开始实行起医生给她的建议。
11月10日，曾倩信心满满地再次来到医复查，她相信这次的结果一定不会让她失望，因为她肺部不适的症状已经很久没有出现过了。影像结果显示：其胸廓对称，气管居中，气管支气管开口通畅，双肺纹理清晰、走行正常，双肺内未见明显异常密度影。她肺部的结节竟神奇地消失了！
曾倩看着这样的检查结果顿时喜极而泣，她的坚持终于有了回报。她知道在临床上磨玻璃性与部分实性肺结节，若是能够正常保持不变都是很难得的事，而自己能做到缩小甚至消失，绝对是一件让人难以置信、可喜可贺的事情。
医生看着曾倩的样子也露出了欣慰的笑容，只是她也奇怪，自己给肺结节患者的生活建议都差不多，大家也都或多或少颇有成效，只是像曾倩短短两个月效果就如此显著的实在寥寥无几，连医生也忍不住好奇道："你是按我说的方法做的吗？"
曾倩点点头，还没来得及详细回答，诊室门口排队的患者们听见曾倩的经历，就一窝蜂地涌了上来，大家七嘴八舌地向她请教："你是不是用了什么特效药，还是找了什么知名专家啊？竟然可以让肺结节消失得这么快！"
曾倩听后，转头笑看着大家说："我就一个普通老百姓，哪里能找到什么专家和神药啊，这还得谢谢医生点拨我，告诉了我两个控制肺结节的'法宝'，我就是按照她的建议，加上我自己的一个小方法，每天坚持执行，才能将肺结节减小甚至消失......"
医生教给曾倩的方法第一个是吹气球。吹气球是一种非常好的进行肺功能训练的方式，甚至可以作为肺癌术后患者的康复运动训练，对肺结节来说更是效果显著。吹气球时需要一鼓作气，把气吹得细长，并且最好是腹式呼吸。腹式呼吸要求吸气时腹部鼓起，呼气时腹部落下，呼吸时要求胸廓变化不大。早中晚吹气球每天三次，可以很好地锻炼肺功能。
腹式呼吸可以增强肺泡与细支气管弹力纤维的性能，通过长时间练习，有利于减少肺内残余气体量，可以改善肺功能，同时起到延缓疾病紧张的作用。除了肺结节外，这种肺康复训练对于慢性肺病如慢阻肺、肺间质纤维化等患者都有明显效果，但在吹气球时需要注意自己的身体状态，如果感觉不适及时停止。
第二个是练习八段锦。在八段锦的练习过程中，需要非常注意呼吸的调节，通过深长呼吸的训练，可以帮助打开气道，改善肺通气功能，增加肺活量。肺活量更大时，能吸入更多氧气，加速二氧化碳排出，加快机体的新陈代谢。
除了对心肺功能益处颇多外，八段锦还能促进全身血液循环，改善气血运行功能，能够帮助缓解疲劳和增强体质；其通过伸展和收缩的一系列动作，能够锻炼全身的肌肉群，增强肌肉力量和耐力；并且对于放松身心、减轻压力、改善睡眠质量都有不错的效果。
除了医生教的这两种方法外，曾倩还放弃交通工具，选择步行上下班，坚持每天走路一万步以上。在走路的时候，不仅锻炼了全身的肌肉群，还能避免跑步等运动对关节带来的伤害。走路时不断吸收新鲜的氧气，有利于促进肺部以及全身的血液循环，从而提高肺部功能，对消除肺结节也产生了不小的积极作用。