"时雨及芒种，四野皆插秧"，芒种是夏季里的第三个节气，芒种节气的到来意味着仲夏时节的来临，天气也会变得越来越炎热，而一年一度的梅雨季节也将开启。
"芒种不种，再种无用"，进入到芒种节气以后，正是带有芒刺的农作物收获和播种的时节，这个时节北方的小麦开始收获，而南方则正是水稻的插秧季，因此芒种时节堪称一年之中非常重要的农时。
芒种和夏至节气正处于阳光毒辣的农历五月，这个时节人们特别容易疲劳，加上还需要辛苦的劳作，所以这个时节是养护身体，开始为三伏天打基础做准备的时候。
今日芒种，记得：1不洗、2不做、吃3样，为三伏天做准备。
1不洗
不洗冷水澡，不洗澡太频繁
天气越来越热了，人们便喜欢通过洗冷水澡来快速为身体降温。不过事实上，在高温的环境下，我们的毛孔会处于张开的状态，而遇到冷水的刺激便会快速闭合，所以这个时候我们的身体实际上是处于外凉内热的状态，体内的热量反而不易排出。而且洗冷水澡也容易着凉感冒。
另外在夏日当中，人们会经常流汗，皮肤会感到黏糊糊的，非常难受，这个时候人们便想洗个澡。然而在夏季，一天当中可能会多次流汗，我们也不能每次流汗后都去洗澡。太过频繁地洗澡会损伤皮肤，破坏天然保护层，甚至可能会滋生病原微生物。所以天气再热，洗澡的次数也要控制在1-2次。
2不做
一，体重掉的过快的事不做
进入到芒种节气以后，又到了穿衣露肉的季节，这个时候很多人对于自己的身材不满意，开始通过运动和节食等方式减肥。
节食是可以快速减掉体重的，但是体重掉的过快，人不仅显老，而且体力也会下降和身体发虚，因此光靠不吃主食和减少一顿饭的减肥方式，让自己体重掉的过快的方法是特别不可取的。
芒种减肥和塑形，也要遵循循序渐进的方式，并且适当做一些抗阻力的无氧运动，这样可以增加肌肉燃烧脂肪，并且要做到饮食均衡不能过素。
二，阳光炙热午后下地劳作的事不做
今年的芒种节气正处于阳光炙热的农历五月，因为农历五月是阳光最火热的一个月，这个月也是毒虫出没和细菌活跃期，所以民间把这个月称作"毒月"，因此有"躲午"的习俗。
"芒种芒种，忙着播种"，芒种时节正是收获和播种的时节，这个时候要注意避开中午火辣的太阳，避免被炙热的阳光灼伤，而且阳光最炙热的午后出门，也要注意选择阴凉的地方行走，并且带好防晒用具，免得被火辣的阳光晒的头昏脑胀。
芒种时节正是人们比较容易疲劳的时候，这个时节可以选择中午午睡补觉，只有休息好了，才能有充足的精力应对繁重的工作和学习。
吃三样
1、吃面条
芒种吃面食是很多北方地区的食俗，据说芒种节气吃了芒种面一年到头顺顺利利。芒种面的种类很多，常吃的手擀面，汤面，拌面，凉面等等，芒种节气记得吃。
2、吃苦瓜
芒种节气已经进入仲夏，天气炎热，胃口也变得不是很好，这时候，我们就要在饮食上有所改变，少吃大鱼大肉，多吃一些消暑清热的食材，不仅要多吃绿豆、黄瓜等凉性消暑的食材，也别忘记夏天常见的蔬菜苦瓜，不管是凉拌，做汤，炒等等，都非常好。我这样用最简单的方法做了一盘，没想到连孩子都喜欢吃，喜欢就赶紧试试吧！
3、吃芒种蛋
老传统芒种节气吃蛋，不仅能经受"疰夏"的考验，还能带来生活圆满。芒种节气有吃蛋的习俗，不但能补充营养还能能预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。老传统需传承，记得芒种吃蛋！炒鸡蛋估计是很多人最爱做的一种吃法，其实鸡蛋这样做放好吃，味道非常棒，比外面卖的乡巴佬鸡蛋都好吃，简单易做快试试！