周五就是咱们中国传统的清明节啦！这个节日啊，既是踏青赏花的好时节，也是缅怀先人、寄托哀思的重要日子。清明时节，万物复苏，阳光明媚，但咱在享受大自然美景的同时，也别忘了清明节那些老传统，讲究讲究。今儿个，就跟大家聊聊清明节期间该注意的那些事儿：1不吃、2不去、3不碰、4不空。

首先，不吃寒食。清明节以寒食为主，清明前后，大家常常会制作冷粥和青团等食物。然而，中老年人的脾胃可能比较虚弱，这些冷食有可能导致腹泻和胃痛等问题。尤其是青团中的糯米成分，冷食后更难消化。在此提醒中老年朋友，选择适合自己的食物，尽量避免高油脂、高糖分的食物，以免增大身体负担。

不去医院。随着天气的变化，4月的清明时节尤其复杂，气温起伏不定，容易导致感冒等疾病的发生。尤其对中老年人来说，抵抗力相对较低。此时，很多人因为一点不适就频繁往医院跑，照顾健康的同时却也可能增加感染的风险。另外，焦虑情绪也会随之加重，因此，适当多在户外走动，享受春暖花开的美好时光，除了增进身体健康，也可以舒缓心理压力。

不碰祭品。清明节期间，祭祀时会有许多供品，这是对先人的一种敬重。然而，随意触碰这些食品不但会被视为不敬，更重要的是，有些食品可能已经变质，若随意捡回家食用则大有风险。中老年人在参加清明祭祖活动时，务必尊重祭祀的习俗，牢记食品安全，确保自身健康。

感恩的心不空

在清明节这天，如果是天气比较好的话，建议大家出门踏青，避免避免久坐久立，另外天气寒冷的时候，也可备薄外套防寒。当然最为重要的事情，感恩的心不能空，这个时候可以借扫墓传承家风，与晚辈共话往事，维系亲情纽带。