寒露是农历二十四节气当中的第十七个节气，也是秋季里的第五个节气，通常在每年公历的10月8日或9日，太阳位置到达黄经195度时进入寒露节气。
寒露是干支戌月的起始，是深秋的节令，此时的露水要比白露时更加冰冷，即将凝结成霜了。从往年这个时候来看，寒露节气是季节变化的转折点，天气由凉爽向寒冷过渡，昼夜温差逐渐拉大，一场冷空气过后，温度下降个8-10度是可能的。因此，大家要注意增添衣物，别感冒了！
在古时候，寒露这天也是有很多的习俗活动。比如，人们会在这天赏红叶、赏菊、喝菊花茶、饮菊花酒，寄托对健康和长寿的美好。像我国一些地区，寒露节气这天还有吃花糕的习俗，寓意着"步步高升"，同时，也寄托了人们对未来生活的美好期许。
寒露时节一到，天气转为寒冷，不仅自然界万物逐步进入成熟收获阶段，我们人体也要顺应时节的变化，采取一些行动，顺利由过渡深秋。
"避3样"
老话说"寒露三不避，新坟遍地起"，意思是说，到了寒露时节事有三样事需要注意，否则对身体会产生影响。那么，说的是哪三样事呢？
1、不露脚
老祖宗早就总结出"白露身不露，寒露脚不露"的经验，提醒人们，到了寒露时节，天气变得寒冷了，要注意脚部的保暖。像民间俗语"风从颈入，寒从脚起"说的就是这个意思。
所以，今年的寒露时节到了，我们要顺应节气的变化，一定要穿好袜子和鞋子，做好脚部保暖，以免寒气入体。
2、不喝凉茶
寒露节气一到，就就进入深秋了，天气干燥，秋燥更加明显。因为，这时候我们可能会出现口舌干燥、上火等一些情况。
老辈人提醒，这时候千万别盲目喝凉茶，反而可能会加重秋燥，耗气伤阴。
3、吃果不吃瓜
在民间有"秋瓜坏肚""秋吃韭不吃瓜"等一些说法，意思是说进入秋季时吃瓜不是好的选择。比如，像西瓜、丝瓜、黄瓜等，进入深秋之后不宜再多吃了。因为，天气转凉，气候干燥，过多食用可能会增加身体负担。但可以多吃秋果，比如柿子等。