社保待遇上调的具体补发金额，与个人的工龄密切相关。以下是针对工龄20年、30年、40年的退休人员，按照不同调整幅度进行的大致计算：
工龄20年：
以平均养老金3000元为例，如果上调幅度为5%，那么每月可补发150元。一年下来，可补发1800元。
工龄30年：
同样以平均养老金3000元为例，上调幅度为5%，每月可补发150元。一年下来，可补发3600元。
工龄40年：
继续以平均养老金3000元为例，上调幅度为5%，每月可补发150元。一年下来，可补发5400元。
需要注意的是，这里给出的计算仅为大致估算，实际补发金额可能会因地区差异、养老金水平等因素而有所不同。