在民间，艾叶可是被人们当作宝的一种植物，它的用途广泛，可以治病养生，还可以用来充饥食用，点燃驱蚊。
而且在民间还有艾叶可以驱邪一说，在端午大家会将艾叶插在门楣上，以避邪趋吉。
而注重泡脚养生的人还会将水中添加上艾叶来泡脚，据说好处非常多。
我们今天就来看看睡前坚持用艾叶泡脚，身体会怎样？
1、祛除体内寒湿之气
因为艾叶本身就是一种性味辛温的中药材，它具有祛湿除寒的作用。所以用艾叶水来泡脚后，人们就会感觉下肢有温热感，因为在我们足底有影响肾经的穴位，通过艾叶水的刺激会达到祛除体内湿寒的作用。
体内湿气重的人不妨经常用艾叶水来泡脚，泡脚时注意水温可以适当高一些，泡至身体微微出汗效果比较好。
2、缓解疲劳，改善睡眠
艾叶水泡脚可以加快血液循环，让脚部血流充足，温暖双脚，还可以促进新陈代谢，帮助身体排毒，缓解白天的疲累，让人心情放松，更好地入眠。
3、提高免疫力
经常用艾叶水泡脚，有助于提高身体的免疫力，增强抗病能力，预防感冒，对于血管痉挛引发的神经性头痛也有很好的改善作用。
4、治疗脚气，脚癣
在中医上认为当湿热下注，就容易引发脚部真菌感染，导致脚气问题，而用艾叶煮水来泡脚可以抑制真菌感染，就可以起到治疗脚气，脚癣的作用。
如果是女性朋友坚持用艾叶煮水泡脚，还可以收获额外的好处：
1、缓解痛经
有很多女性因为平时衣着单薄，爱吃冷食，这样就会使得身体内寒气过重，容易出现痛经现象。如果经常在睡前用艾叶水来泡脚就可以起到驱寒止痛的效果，可以有效缓解痛经的发生。
不过要注意的是经期不要用艾叶来泡脚，可能会让经量增加，从而诱发贫血，想要缓解痛经，可以在经期前后用艾叶水来泡脚。
2、暖宫驱寒
很多女性都有宫寒的情况，宫寒虽然不是什么大病，但是会让女性受孕困难，容易流产，严重影响身心健康。而用艾叶泡脚可以起到疏通血管，促进血流，暖宫驱寒的作用，所以可以改善宫寒的情况。
艾叶泡水好处多，但是在泡脚时也要注意这几点：
1、不要泡得时间太长
如果泡脚时间太长，容易产生头晕胸闷等不适，所以最好将泡脚时间控制在15分钟到30分钟比较合适，另外泡脚水温也不能太高，健康的人群泡脚水温应该控制到40度到45度左右。
2、不要空腹泡脚
空腹状态下不要泡脚，刚吃完饭最好也不要泡脚，为了取得更好的效果，建议泡脚前不要吃生冷食物，也不要喝酒，以免抵消艾草的疗效。
3、不是人人都可以用艾叶泡脚
婴幼儿，身体虚弱者，患有心脏疾病，糖尿病，脑溢血，低血压，贫血的人不适宜用艾叶泡脚，否则会增加身体负担，加重病情。