春回大地，万物生发，草木舒展，正是调养身体的黄金时节。中医常讲春应于肝，春季阳气升腾，肝气随之舒发，养肝护肝，是全年养生的重中之重。

春季气候多变，作息紊乱、饮食油腻、熬夜伤身、情绪焦躁，都会重重损伤肝气，耗伤肝血。很多人春季困倦乏力、脾气暴躁、精神不振，根源多在于肝气失和。养肝先顺天时，温和调养。

1.春季少熬夜，深夜是肝血修复关键期，早睡安眠，才是养肝最佳良方。

2.饮食宜清淡，多吃新鲜应季食材，远离辛辣油腻，减少肝脏代谢负担。

3.戒怒少忧，心平气和，不生闷气、不躁不怒，让肝气顺畅疏达。

4.少酒少刺激，多喝温水，坚持适度运动，舒展筋骨，通畅气血。

春养一肝，四季安康。肝脏无声辛苦操劳，却决定着身体的精气神。不用大补大养，顺应春气，作息规律、饮食清淡、情绪平和、坚持养护，便是最好的护肝之道。