很多人吃苹果只知道生吃，却不知煮熟的苹果才是真正的"养人宝贝"。性平温和、不伤脾胃，不管老人、孩子还是体虚人群都适合。坚持每天一碗苹果水，脾胃越来越暖、消化越来越好、气色由内而外透亮，整个人精力充沛，状态年轻又有活力。下面分享4款经典苹果水做法，简单煮一煮，功效翻倍，越喝越健康。
一、原味清润苹果水
制作过程
准备苹果1个、清水适量。苹果用盐搓洗干净，连皮带核切成小块。锅中加足量水，放入苹果块，大火煮开后转小火煮15分钟，煮至果肉变软、汤色微黄即可，温热饮用。
养生作用
原味最养脾胃，苹果煮熟后果胶收敛，能保护胃黏膜、助消化、缓解腹胀腹泻，还能生津润燥、清理肠胃垃圾。坚持喝，肠胃舒服不胀气，大便顺畅，整个人清爽有精神。
二、苹果红枣补气水
制作过程
准备苹果1个、红枣3颗、红糖少许。苹果洗净切块，红枣去核洗净。一同放入锅中，加水煮20分钟，最后加少许红糖融化即可。
养生作用
补气养血、暖脾暖胃，特别适合气血不足、面色发黄、手脚冰凉的人。喝一段时间，气色明显变嫩，精神充足，不易疲劳，整个人红润有光泽。
三、苹果山楂消食水
制作过程
准备苹果1个、山楂干5片、清水适量。苹果切块，和山楂一同下锅，小火煮20分钟，酸甜适口，不用额外加糖。
养生作用
强力消食化积、解油腻、促消化，适合饭后喝。能改善积食、胃胀、食欲不振，脾胃运化变强，营养吸收更好，人自然精力旺盛。
四、苹果山药养胃水
制作过程
准备苹果1个、铁棍山药一小段、清水适量。苹果切块，山药去皮切段，一同煮25分钟，煮至山药软糯、汤味清甜即可。
养生作用
双重健脾养胃，修复胃黏膜、缓解脾胃虚弱、调理腹泻便溏。长期喝，脾胃强健、睡眠安稳、体力提升，整个人状态年轻有活力。
这四款苹果水做法简单、食材家常、不寒不燥，每天换着喝，脾胃养好、气血充足、气色透亮、精力旺盛，越喝越显年轻，全家都能放心喝。