如何判断焦虑抑郁是否会成为病态的情绪？12月25日，北京大学第六医院临床心理中心主任黄薛冰在国家卫健委"心理健康和精神卫生工作"发布会上介绍，"有两个判断的标准：一个是时间，另一个是严重程度。"
北京大学第六医院临床心理中心主任黄薛冰
第一个标准是时间标准。比如，每天都出现焦虑情绪，且持续一个月以上，这时就要重视了，这种焦虑、担心、紧张有可能就是异常的；又比如，每天情绪低落，感觉生活没有意思，这样的情况持续两周以上，就要考虑它可能是病态的抑郁情绪。
第二个标准是严重程度标准。也就是说，这种焦虑抑郁的状态是否让个体感觉非常痛苦，而且影响到正常的学习和生活，学生没办法上学了，职场人士没办法去工作了，就说明它已经到达一定的严重程度。
黄薛冰强调，即使有了疑似病态的焦虑抑郁情绪，大家也不用紧张。如果是反应性的焦虑抑郁情绪，通常来说，通过一段时间的调节就会消失；如果自己调节效果不好，可以和家人、朋友倾诉，寻求支持，帮助减轻症状。如果这两种调节方式都不是特别管用，还可以去专业的医疗机构寻求医疗支持。