2 月起部分人养老金调整计算方式大调整，关乎每位退休人员钱袋子，这个变化你要知道，受益人有你不？
"老张，你听说没？下个月养老金调整了，听说咱退休金要涨了！""涨多少钱？怎么算？""具体怎么算我也不清楚，反正说是新政策更公平，缴得多，拿得多，缴得久，拿得更久！" 最近，这样的对话在江苏的大街小巷随处可闻。
（一）基础养老金：缴得多，拿得多
新版基础养老金计算公式为：基础养老金 =（退休时上年度全省城镇单位就业人员月平均工资 + 本人指数化月平均缴费工资）÷2 × 累计缴费年限 × 1% 。这里面有两个关键数据：一是全省城镇单位月平均工资，每年都会有变动，直接影响养老金水平，2024 年江苏全省城镇单位月平均工资是 8000 元；二是本人指数化月平均缴费工资，它根据实际缴费的工资档次，按一定比例调整，就像给工资打了个 "折扣系数" ，这个数据越高，养老金也就越高。
比如老张退休时，2024 年全省城镇单位月平均工资为 8000 元，他的指数化月平均缴费工资是 7000 元，累计缴费年限 30 年，那么他的基础养老金 =（8000 + 7000）÷2 × 30 × 1% = 2250 元 。可以看出，缴费年限越长，基础养老金越高。
（二）个人账户养老金：存的多，领的多
个人账户养老金 = 个人账户储存额 ÷ 计发月数 。个人账户储存额是每月缴纳社保时，按一定比例划入的金额，到退休时累积而成。计发月数与退休年龄相关，退休越晚，计发月数越少，每月领的钱就越多。假设老张的个人账户储存额是 20 万元，60 岁退休，对应的计发月数是 139 个月，那么他的个人账户养老金 = 200000 ÷ 139 = 1438.85 元 。要是老张延迟到 63 岁退休，计发月数减少到 125 个月，个人账户养老金就会变为 200000 ÷ 125 = 1600 元 ，延迟退休每月能多领 161.15 元，这就是为什么延迟退休对一些人来说很 "划算"。
2025 年，养老金迎来新一轮上涨，并且重点向高龄老人倾斜。根据中央经济工作会议精神，今年养老金调整依旧分为定额调整、挂钩调整、高龄倾斜这三部分。
（一）定额调整：人人有份
定额调整体现了公平性原则，无论你之前养老金水平高低，每个人都能增加相同的金额。参考往年数据，各地定额调整金额通常在 30 到 70 元之间。例如，2024 年广东省定额调整为 40 元，四川省为 35 元 。虽然今年各地标准尚未公布，但预计波动不会太大。这意味着，每一位退休人员都能在养老金上涨中获得一份基础增长，实实在在地增加收入。
（二）挂钩调整：多缴多得
挂钩调整主要和缴费年限以及养老金水平紧密相关。简单来说，工作时缴费时间越长、缴费基数越高，每年养老金增长就越明显。比如，缴费年限超过 30 年的老人，相较于缴费年限不足 15 年的，每年可能多涨几十元。这一调整方式充分体现了 "多缴多得" 的激励机制，鼓励大家在工作期间积极缴纳社保，为自己的晚年生活积累更多保障。
（三）高龄倾斜：年满 70 岁是关键
高龄倾斜调整是今年的一大亮点，重点向 70 岁以上老人倾斜。各地标准有所不同，但总体趋势是年纪越大，涨幅越高。以北京市 2024 年为例，对 70 岁至 74 岁老人每月增加 50 元，75 岁至 79 岁增加 60 元，80 岁以上增加 80 元 ；山东去年对刚满 70 岁的老人直接增加了 290 元 。对于 1954 年出生的老人而言，今年意义非凡，他们刚好满 70 岁，首次享受到高龄倾斜政策。这意味着，他们不仅能享受定额调整和挂钩调整带来的养老金增长，还能额外获得一笔 "高龄津贴"，今年养老金涨幅可能会比往年更为显著。
四类人优先受益
在这次养老金调整中，有四类人将成为优先受益者：
80 岁以上高龄退休人员：在基础调整的基础上，他们每月还能额外增加 50 - 100 元 ，而且年龄越大，补贴越多 。比如 90 岁的李大爷，每月就能比 80 岁的张大爷多领一些补贴，让高龄老人的晚年生活更有保障。
建国前参加革命工作的老同志：这些老同志为国家的解放事业立下了汗马功劳，他们可享受额外的 15% 左右的特殊补贴 ，同时还能优先享受医疗等各项福利待遇 。这是国家对他们的敬重和感恩。
企业退休人员中的特殊工种：像井下、高温等特殊岗位退休人员，他们在工作中付出了更多的艰辛和努力，在基础调整上会增加 2 - 3 个百分点 。这是对他们特殊贡献的认可。
养老金偏低的群体：月养老金在当地平均水平 60% 以下的，可获得额外的托底补助 。这能有效提高他们的生活质量，让他们也能过上安稳的退休生活。