"三九二十七，篱头吹觱篥"，每一年冬季里的最低气温，大多发生在三九天里，因此三九堪称一年最冷的九天。
来到三九也就意味着农历新年的脚步已经离我们越来越近，明日腊月初九就正式进入三九天，这个时候也是大家开始采购年货，以及忙活过年的各项事宜的时候，而三九天也更要养护好身体，民间就有"三九进补三倍功"的说法。
今日入三九，记得：记得：1衣不穿、2物不吃、3事不做，温暖过冬迎新年。
一衣不穿：紧身衣物
三九来临，天寒地冻，紧身衣物可要避而远之。紧身衣物虽看着修身，保暖却大打折扣。寒冷时，人体靠血液循环给全身送热保温，紧身衣物束缚身体，阻碍血液循环，热量难传递，手脚易冰凉。而且，它还影响身体呼吸，皮肤排汗散热受影响，时间久了，不仅浑身不适，还可能引发皮肤问题。相较之下，羽绒服、厚毛衣、加绒宽松裤这类宽松、柔软又保暖的衣物是上选，既能保暖，又能让身体活动自如，血液循环更顺畅，轻松抵御严寒。
"2 物不吃"
这第一样就是韭菜。虽说韭菜有个响亮的名号叫"扶阳草"，听起来挺厉害，可这三九天它就不该上桌。为啥呢？这大冷天的，韭菜为了能保鲜、抗冻，商家可能会使些手段，加些啥咱也不知道。而且这时候的韭菜，没了春夏那会儿的鲜嫩劲儿，鲜味大打折扣。吃进嘴里没滋没味不说，还可能吃进些不明不白的东西，咱还是少吃为妙。
还有一样是冷冻的无鳞鱼。无鳞鱼生命力强，可这冷冻保存对它们来说就是个"灾难"。为啥呢？因为没了鳞片的保护，冷冻化冻后，这鱼就容易变质。虽说无鳞鱼蛋白质含量高，但是咱人体不太好吸收，在民间还被叫做"发物"。这干燥寒冷的三九天，咱身体本来就容易出些小毛病，再吃这冷冻的无鳞鱼，没准就把体内的"小火山"给点燃了，所以还是别碰它了。
三事不做
熬夜
冬季适合养精蓄锐，充足睡眠对维持身体阳气十分关键。熬夜打乱生物钟，影响身体正常代谢与修复。长期熬夜损耗阳气，人在寒冬易疲惫、抵抗力下降，引发各种疾病。入三九天，要早睡晚起，保证睡眠，让身体充分休息，增强抵抗力，抵御寒冷。
过度运动
运动能增强体质，但三九严寒，过度运动反而有害。此时天气寒冷，人体关节、肌肉相对僵硬，突然剧烈运动，易造成肌肉拉伤、关节扭伤。而且过度运动后大量出汗，在寒冷环境中，汗水蒸发带走热量，人易受凉感冒。三九期间运动要适度，选散步、慢跑、太极拳等温和运动，做好热身与保暖，运动时间不宜过长。
过早外出
三九时，早晨气温最低，空气质量也欠佳。过早外出，人体受寒冷空气刺激，易引发呼吸道和心脑血管疾病，老人和慢性病患者更要注意。若需外出锻炼或活动，最好等太阳升起，气温回升，减少寒冷对身体的不良影响。
只要遵循这些要点，明日进入三九后，合理安排衣食住行，就能舒适过冬，以健康之姿迎接新年。