在大家的印象中，想到蔬菜水果似乎都知道一句话：专家建议每天成年人要吃一斤蔬菜半斤水果，还有不少人喜欢把水果当主食，认为多吃水果就能减肥，还有的人一天也不吃多少水果。

你是属于哪种方式呢？

无论哪种吃水果的量过多或过少都不利于身体健康，如果是按照最新版《中国居民膳食指南》推荐量来看，每天成年人摄入水果的量要在200~350g。

同时还要提醒大家：小心这3种水果，吃了可能会让你生病。

没有泡过盐水的菠萝："这个菠萝怎么这么扎嘴，甚至还有刺痛感，这里的罪魁祸首则是一种叫做"草酸钙结晶"的物质。

可能很多人都认为是菠萝蛋白酶搞的鬼，但这种蛋白酶只是刺激了黏膜组织，真的要达到刺痛的感觉，还是因为在人们咀嚼菠萝的过程中，当菠萝细胞被破坏后，草酸钙晶体大量的到达口腔内，就会刺激舌头、牙龈、咽喉等多个人敏感的地方，以至于达到扎嘴的程度。

正常做法是若为普通菠萝，可切好小块，放入盐水中，这样做有助于让草酸钙结晶溶解在水中，或者采用热水的方式，你会发现菠萝变得酸甜可口，吃起来也不会有扎嘴的感觉了。

吃过量的荔枝：口感甘甜多汁的荔枝，深受广大群众的喜爱，可一不小心吃多或空腹吃后，当血液中葡萄糖的含量偏低，以至于吃荔枝的人出现不同程度的低血糖，就可能出现头晕、乏力、心慌、出冷汗、呼吸不畅、容易饥饿、脸色苍白等，重则还会出现晕眩等不适。

所以，当你发现有这种现象一定要及时去医院，通过及时治疗把伤害降到最低，避免影响到生命健康。再看到相关知识后，要记住吃荔枝务必要适量，对待其他水果也是如此。

小心吃芒果过敏：芒果是个不一般的水果，日常生活中也有部分人会对芒果过敏，在接触该水果或食用过后会出现多个部位的过敏反应，如嘴唇、下巴、手、脸等都有红疹，瘙痒程度不同。

有研究发现，芒果中有一种叫做醛酸的成分，吃后极易过敏，病情严重下还可能危及生命。

以上吃水果的方式，大家都不能小觑，并且，对于吃水果的量，每种都要适量为宜，切不可过多地吃，容易增加肥胖的发生危险。