大家晚上睡觉前会喝水吗？可小编经常看到睡前不能喝水的说法，认为这样做会加重肾脏的负担，对肾不好，甚至还有人觉得睡前喝水比喝酒的危害还要大。

喝酒确实危害健康，因为酒精对肝脏的损害比较大，但睡觉前喝水对肾脏其实没什么影响。

肾脏对人体非常重要，它可以帮助我们排出机体多余的毒素，比如新陈代谢产生的尿素、肌酐、尿酸等代谢废物。其次还可以维持我们机体的水平衡，由于人体每天都要喝水，肾脏会把体内多余的水分排出去，避免出现水肿或心衰。

肾脏就像两个过滤器，每天勤勤恳恳工作，将血液中的"废水"过滤出来，然后储存在膀胱里面，直到超过300ml，人就会感觉到较为强烈的尿意。

新陈代谢不会因为人在睡觉而停下，同理，肾脏也是随时待机的状态，因此睡前喝水对肾脏来说很正常，没有坏处。

而且水对人体也十分重要，我们可以几天不吃饭，但是不能几天不喝水。之所以每天都要喝水，是因为人体对营养物质的吸收和血液中"垃圾"的清理转换都离不开水，我们血液的血浆中90%以上都是水，它就像中介物质，能让人体新陈代谢的流程保持顺畅。

只要我们的心脏还在跳动，血液就会一直流动，所以睡前如果不喝水，反而会增加血液粘稠度，容易诱发心血管事件。

但是要注意，以下两种水尽量不要喝水：

一、温度超过65摄氏度的水

人体的食管只能承受50℃左右的温度，如果温度太高，很容易烫伤食管，食管反复受到灼伤，容易出现食管癌，在食管癌的高危因素里，其中有一条就是烫食。

二、糖水或盐水不要喝

晚上睡前喝糖水或盐水，看似是补充能量，其实非常不利于健康，对于有高血压或糖尿病的更不能这样喝。