岁月流逝，时光匆匆，衰老是每个人必须面对的事情，也是无法改变的事实。女性对于衰老更显得忧心忡忡，尤其是过了35岁以后，更在乎容颜的衰老和身材的走形。

女性又比男性衰老的相对早一些，因为受到体内激素水平的影响，还有生活和工作的压力等，都会让女性提前进入衰老。当女性身体开始逐渐走向衰老的时候，下半身会发出一些信号。

女性衰老，下半身先知！出现6个迹象或正变老，一个不占还算年轻

1.足跟疼痛

这种脚跟疼痛不是因为走路太多或者太多劳累导致，是随着身体的衰老，关节开始衰老，所以引发了脚后跟的疼痛。

当排除了其他原因导致的足跟疼痛，要考虑是关节衰老的一个表现，说明身体正在变老。

2.膝关节疼痛

研究表明，女性关节的衰老退化速度是男性的10倍，很多女性30多岁，关节已经出现了退化的表现。膝关节承受着人体的重量，如果出现膝盖软骨的磨损，就会导致在活动室出现声响。

尤其是在负重的时候，还有上下爬楼梯，以及爬山的时候都会出现酸疼无力的感觉。这时需要警惕自己身体变老的表现。

3.腿上肌肉松弛

如果女性身体衰老的速度加快，身体中的胶原蛋白流失的速度也会比较快，皮肤就会跟随着变得越来越松弛。

比如原来皮肤很有弹性，现在变得松弛了，甚至腿上的肌肉都开始松弛了。腿型也发生了变化。

因为腿上的肌肉松弛后，腿部的力量就开始逐渐的变弱，而且双脚可能也慢慢出现了不灵活的现象，感觉走路的时候比以前费劲了。

走路膝盖也出现了明显的疼痛感，这些现象都在提醒女性进入了衰老的时期。

4.出现尿失禁的现象

很多女性发现随着年龄的增长，咳嗽时会出现漏尿的问题，尤其到了50岁左右的时候很常见。

因为随着年纪的增长，女性体内的雌激素就会逐渐减少，盆底肌也会慢慢松弛，就很容易出现尿失禁的症状。

5.臀部下垂

女性年轻的时候臀部都是很紧致，随着时间的推移，臀部也开始慢慢走向衰老，因为受到地心引力的影响，臀部就会慢慢开始下垂。

如果到了50岁，体内的荷尔蒙下降，导致臀部的脂肪数量也下降，就会导致臀部看起来比较扁塌。而且臀部的皮肤也慢慢变得暗沉了。

坚持以下习惯，或有助于延缓衰老‍

不要熬夜

长期熬夜，身体各项器官得不到充足的休息，肾脏透支严重，久而久之身体素质就会有所下降。

在生活中很多很多因为熬夜的人群，往往因为睡眠不足，脑细胞不能得到充分休息，第二天会出现头昏脑胀、注意力不集中等现象，甚至还可以出现头疼，长时间可导致记忆力下降。

多喝水

多喝水可以促进新陈代谢，使身体的各部位水分比较的充足，防止便秘，防止废物在体内堆积。

多喝水可以利用身体机能能够正常地运转，减少皱纹，令皮肤保湿，有光泽，还能够使体液分泌正常，不会出现口干，眼干等现象。

多喝水对于泌尿系统疾病有不错的好处，还可以减少患结石等疾病的风险性。

坚持运动

在运动过程中舒筋活血，增加机体免疫力，增强抗病能力，而且运动还能增强抗病能力，提高心肺功能，提高血管弹性，减少心脑血管疾病的发生。

运动能促进身体垃圾和毒素的排出，提高基础代谢能力，有延缓衰老之功效。