冬至将至,天气越来越冷了!不管是南方还是北方,都开启了"寒冬"模式。然而,北方的冬季,不仅寒冷,还特别干燥。人体长期处在干燥的环境中,不仅会加快体内水分的流失,还会影响人体的新陈代谢。从而出现皮肤干燥、肌肤角质增多等情况。这个时候,我们除了要多喝水,多吃应季水果和蔬菜以外,还要多吃一些富含胶原蛋白的食物!

冬天进补,少吃牛羊肉多吃它,才6元1斤,富含蛋白质,炖一锅真香!说到富含胶原蛋白的食物,相信很多人最先想到的食材就是燕窝。然而,燕窝的价格昂贵,不符合大众的消费水平。那么,除了燕窝以外,还有什么食物,既富含胶原蛋白,价格又不贵呢?答案是肯定的!今天我给大家推荐的食材是"猪皮"。

猪皮是我们生活中常见的一种食材,不仅价格便宜,营养也特别丰富!并且,优质新鲜的猪皮可以与熊掌相媲美!猪皮富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质。其中,蛋白质的含量是猪瘦肉的1.5倍,碳水化合物的含量是猪瘦肉的4倍,而脂肪含量却只有猪瘦肉的79%。值得一提的是,猪皮所含的蛋白质有85%是胶原蛋白,其次为弹性蛋白,是冬季养生滋补的最佳食材之一!

冬季常吃猪皮不仅可以补充营养物质,增强机体免疫力,还有活血补血、滋阴补虚、清热利咽、补益精血、滋润肌肤、光泽头发、延缓衰老等功效!在北方,猪皮的价格一般都在6块钱左右1斤,可以算是人人都能吃得起的美食!每次去市场,遇到新鲜的猪皮,我都会一次性买10斤回家,做成美食给家人吃!下面,厨娘就与大家分享一道猪皮的美味做法!

【特色酱猪皮】

准备食材:猪皮、葱、姜、蒜、盐、生抽、料酒、老抽、香叶、桂皮、八角、山楂片、豆腐乳、食用油。

具体做法:

1.取几块猪皮,清洗干净后,用刀将猪皮背面的油脂都刮干净,将猪皮切成宽度5-6厘米,长度为15厘米的长条,然后将猪皮从一头卷起来,中间用一根绳子系起来。

2.锅内加入适量的清水,凉水下入猪皮,加入适量的葱段、姜片和料酒,大火煮开后,继续煮3分钟,将猪皮捞出,沥干水分。

3.另起锅加油烧热,放入葱姜蒜炒香,加入适量的生抽和料酒,加入适量的开水,加入适量的腐乳汁,加入适量的香叶、桂皮、八角和山楂片,将猪皮也放入锅中。

4.加入适量的老抽上色,加入适量的盐调味,大火煮开后,改为中小火,炖40分钟,然后开大火收一下汤汁,将汤汁收至浓稠,猪皮上色后关火,将猪皮装入盘中,浇上汤汁,撒上适量的葱花点缀一下,即可食用。