"春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连"，谷雨节气是春季里最后一个节气，这是一个预示着降水和温度变化的节气，并且谷雨节气也是迎夏接福的节气，在民间也有着很多的老传统和老讲究。
谷雨时节在民间有祭海和祭拜造字的仓颉的传统，并且谷雨也是祈福纳吉的好日子，因为来到谷雨正是种瓜点豆和秧苗生长迅速的时候，谷雨也是取自"雨润百谷"，希望接下来的日子能够风调雨顺和五谷丰登。
不是迷信！明日谷雨，老传统讲究：1不要、2不久、3不能、4不忽，别大意。
一、1不要：不要过早减衣
谷雨时节，气温就像坐过山车，看着是一天天回暖了，可早晚温差那叫一个大。就说前几天，大白天热得人恨不得马上换上短袖，可到了晚上，没件厚外套，那冷风一吹，直让人打哆嗦。老话说 "春捂秋冻"，这时候可别急着把厚衣服都收进衣柜。要是过早减衣，风寒之邪就跟瞅准机会的小怪兽似的，顺着毛孔就钻进身体里啦。到时候感冒、发烧找上门来，身体难受不说，工作、生活也都得被打乱。所以啊，出门的时候，最好多带件衣服，根据天气变化随时添减，咱可不能为了一时凉快，给健康挖坑。
二、2不久
不久坐湿地
谷雨前后，雨水明显增多，地面到处都是湿漉漉的。您要是长时间坐在这潮湿的地方，湿气就像无数小细针，悄无声息地通过皮肤毛孔钻进身体里扎根。您瞧瞧身边那些老寒腿、关节炎的患者，好多都是年轻时候没注意这点，让湿气在身体里安了家。所以啊，找个干爽的地儿休息，身体舒服，还能预防湿气带来的各种毛病。
不久居门窗紧闭处
天气暖和起来，不少人喜欢把门窗一关，开着空调享受清凉。但您琢磨琢磨，这屋子里空气不流通，不就成了细菌、病毒的温床嘛。谷雨时节，万物都在生长，那些病菌也活跃得很呢。经常开窗通风，让新鲜空气进来溜达溜达，咱生病的几率就能大大降低，整个人也神清气爽的。
三、3不能
不能过度进补
谷雨一到，人的食欲好像也跟着被唤醒了。但可别一激动就一门心思猛吃大鱼大肉，想着好好补补身体。要知道，这时候阳气正旺盛着呢，过度进补，身体根本消化不了，反而会在体内生出内热来。饮食还是得清淡些，多吃点应季的蔬菜，像鲜嫩的菠菜、香喷喷的香椿，既营养丰富，又能顺应节气，给身体来一场温和的滋养。
不能过度劳累
春天嘛，大家都感觉浑身有使不完的劲儿。但也别太拼命啦，过度劳累就像个小偷偷走身体的气血，最后让人疲惫不堪。谷雨时节，适当运动，工作之余多休息，劳逸结合，身体才能一直活力满满。就比如说中午抽空小睡一会儿，哪怕只有十几分钟，下午也能精神好多呢。
不能忽视情绪调节
谷雨前后，天气就像小孩子的脸，说变就变，人的情绪也容易跟着七上八下。可别小瞧情绪的影响力，长期焦虑、抑郁，身体的内分泌和免疫系统都会受影响。要是感觉心情烦闷，不妨去公园逛逛，看看那些盛开得热热闹闹的花朵，或者找朋友唠唠嗑，把那些坏情绪都一股脑儿地抛到九霄云外。
四、4不忽
不忽视春捂细节
春捂可有讲究，要重点护住头部、颈部和脚部。头部要是受凉，头痛就会找上门；颈部受寒，颈椎病可能就跟着来了；脚部离心脏远，保暖没做好，全身都得跟着冷。出门戴顶帽子，脖子上围条围巾，再穿上一双保暖的鞋子，这些细节都做到位了，春捂才算真正做好了。
不忽略养肝健脾
按照中医的说法，谷雨时节，肝气慢慢变弱，脾气渐渐旺盛起来，这时候就得注重养肝健脾。饮食上稍微调整一下，多吃点像山药、薏仁这类健脾的食物，还有枸杞、猪肝这些养肝的食材。别看只是小小的改变，对身体的滋养可不小呢。
不疏忽运动保健
谷雨时节，最适合到户外活动活动啦，散散步、慢跑几圈或者打打太极拳都不错。运动能让气血流通得更顺畅，增强咱的体质。不过运动也要把握好度，别累得气喘吁吁的。运动前记得做好热身，运动完了及时补充水分。
不忽视疾病预防
谷雨的时候，花粉、柳絮到处飞扬，过敏体质的人可得格外小心。而且这个时候，呼吸道疾病、皮肤病也容易高发。出门戴上口罩，回家勤洗手洗脸，注意个人卫生，就能把这些疾病都挡在门外啦。