不知不觉，季秋已经快过完了，而明日将会迎来秋季的最后一个节气，霜降。这个时候，天气开始变得寒冷，初霜出现，过后就是立冬节气，也就代表着冬天的到来。今年霜降的具体时间是10月23日（农历甲辰年九月廿一）06:14:32。
时值霜降，温度开始骤降，在《月令七十二候集解》中说："九月中，气肃而凝，露结为霜矣。"古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。意思就是说，豺开始捕猎；树黄叶落；蜇虫也藏入洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态。
这一切的自然现象，都是在告诉我们，秋季已经要结束，应该为冬季提前做好准备了。老话"霜降4不做，做了一年穷" 指哪4不做？
一、霜降忌"秋冻"
"气肃而霜降，阴始凝也"，"霜降"之名，并非表示真的有霜从天而降，而是指气温骤降、昼夜温差大。老话说"春捂秋冻"，意思是说春天适当热一点，可以更好的使阳气生发，到了炎热的夏天就不容易中暑；秋天适当的冻一冻，可以提高身体的耐寒能力，到了寒冷的冬天就不容易生病。但进入霜冻，天气寒凉，已不再适合"秋冻"，而是要防秋寒。
在《黄帝内经》中记载："秋冬养阴，春夏养阳"，进入霜降时节，阳气渐退，阴气渐盛，应当注重养阴保暖。如果此时仍旧穿着单薄，很容易使寒气侵入体内，损伤阳气，导致疾病丛生。因此，此时应注重保暖，尤其是脚部、腰部、颈部等易受寒邪侵袭的部位，更需加倍呵护。
二、霜降忌"大汗"
明日霜降，标志着天气由凉转寒，万物渐入收藏之境。在这个时节，正是"养收"之时。此时，自然界的阳气逐渐内敛，人体亦应顺应此规律，减少外泄，保持内敛，而"汗为心之液"，因此，在这个时期避免出现大汗淋漓的情况。
往往过度运动就会导致大汗淋漓，这不仅会使阳气外泄，还会削弱机体的抵抗力，易受外邪侵袭。因为往往大汗之后，毛孔张开，如果不及时保暖，寒气很容易趁机而入，引发感冒、咳嗽等疾病。因此，在霜降时节，运动应以轻松平缓为主，避免过度剧烈，以免伤阳耗津，出现大汗淋漓的情况。
三、霜降忌"熬夜"
进入霜降节气，天气逐渐寒冷，白天的时间也越来越短，夜晚反之更加长了，古人讲究"日出而作，日入而息"，因此，进入霜降时期要注意多休息，遵循"秋收冬藏"，因此，霜降时节熬夜可是一大忌讳。
老话说："熬夜伤肝，肝血不足则百病生"。霜降时节，天气渐寒，人体阳气内收，若此时熬夜，不仅会使阳气无法顺利收藏，还会使阴血进一步耗伤。长期以往，会导致身体机能下降，免疫力减弱，易患各种疾病。所谓"一夜不睡，十夜不醒"，熬夜对身体的损害并不是瞬间的，而是长时间累积的，一旦形成习惯，将难以弥补。
四、霜降忌"辛辣寒凉"
霜降，作为秋季的最后一个节气，不仅标志着气温的骤降，也预示着自然界的阴阳转换进入了一个新的阶段。此时，自然界的阳气开始收敛，万物趋于平静，人体亦应顺应这一自然规律，调整饮食，忌辛辣寒凉，以养护肺气，保持身体的平衡与和谐。
在《千金方》中提到："饮食当令温暖，勿食一切冷物"，霜降时节，气温骤降，人体为了适应气温的变化，就需要更多的热量来保持体温，而脾胃作为后天之本，其运化功能的好坏直接关系到人体的营养吸收和能量供应。此时若再食寒凉，无异于雪上加霜，更易导致脾胃虚寒，影响身体的健康。
因此，进入霜降时节，人们应多吃温热熟食，如板栗、花生、南瓜等，以养护脾胃，增强身体的抵抗力。除此，还应多吃滋阴润燥的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳等，以滋养身体，抵御凉燥。