人一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，床单经常与皮肤亲密接触，有人觉得自己每天都是洗完澡才上床睡觉，所以床上用品不用经常换。
但你不知道每天接触的床单被套，很容易成为螨虫和细菌的温床。
假如3个月不换洗床单、被罩，你可能会面临：
如果 3 个月不换床单、被罩，可能会带来以下一些可怕的后果：
一、对皮肤的影响
1. 引发过敏反应
床单、被罩长时间不换，会积累大量的灰尘、皮屑、螨虫等过敏原。这些过敏原可能会引起皮肤瘙痒、红肿、皮疹等过敏症状，尤其是对于过敏体质的人来说，风险更大。例如，尘螨的排泄物和尸体是常见的过敏原之一，长期接触可能导致过敏性皮炎、哮喘等疾病。
2. 导致皮肤感染
细菌和真菌在温暖、潮湿的环境中容易滋生，而不换的床单、被罩正好提供了这样的环境。这些细菌和真菌可能会引起皮肤感染，如毛囊炎、痤疮等。金黄色葡萄球菌是一种常见的致病菌，可引起皮肤脓疱、疖肿等感染性疾病。
二、对呼吸系统的影响
1. 诱发呼吸道疾病
床单、被罩上的灰尘、螨虫等过敏原被吸入呼吸道后，可能会诱发哮喘、过敏性鼻炎等呼吸道疾病。特别是对于有呼吸道疾病史的人来说，长时间不换床单、被罩可能会导致病情加重。
2. 影响睡眠质量
呼吸道受到刺激后，可能会出现咳嗽、气喘等症状，从而影响睡眠质量。长期睡眠不足会导致免疫力下降、精神不振等问题。
三、对整体健康的影响
1. 降低免疫力
长期接触过敏原和细菌、真菌等有害物质，会使身体的免疫系统处于持续应激状态，从而降低免疫力。免疫力下降后，人体更容易受到各种疾病的侵袭。
2. 传播疾病
如果一个人患有传染性疾病，如流感、皮肤病等，不换床单、被罩可能会增加疾病传播的风险。例如，流感病毒可以在物体表面存活一段时间，通过接触被污染的床单、被罩传播给其他人。
为了保持健康，建议定期更换床单、被罩，一般来说，每周更换一次为宜。同时，还应注意保持床铺的清洁和干燥，经常晾晒被褥，以减少过敏原和细菌、真菌的滋生。