最近各地教育局陆续公布了2025-2026学年中小学寒假安排，家长群里瞬间炸开了锅。一对比发现，南北假期时长差距简直刷新认知--最长的能放45天，最短的只有25天，足足差了20天。北方家长忙着规划全家旅行，南方家长却在吐槽"刚放假就要准备开学"。今天就用各地官方发布的真实数据，跟大家说清楚各地寒假时长、差距背后的原因，还有家长和学生都能用得上的实用建议，全程大白话，不绕弯子，不管是想提前安排行程，还是想让孩子过个充实的假期，都能看明白。

先给大家上核心数据，所有时间都来自各地教育局或官方校历，准确靠谱，大家可以直接对号入座。

一、超长寒假阵营（超40天，北方为主+海南特例）

北方娃的寒假是真"过瘾"，基本都能完整覆盖整个春节假期，还能多出来半个月休整，最长的辽宁直接冲到45天，相当于一个半月的假期。

1. 辽宁：1月15日放假，3月1日开学，整整45天，是目前已知全国最长的寒假，让不少南方家长直呼"羡慕不来"。

2. 海南：1月17日放假，3月2日开学，共44天，在南方省份里格外突出，打破了"南方寒假都短"的固有印象。

3. 黑龙江、吉林：两省寒假时间完全一致，都是1月16日放假，2月28日开学，各43天，作为东北冷冬代表，这个时长也在情理之中。

4. 河北：1月24日放假，3月5日开学，共40天；青海：1月20日放假，3月1日开学，同样40天，刚好踩线超长假期门槛，学生们也能有充足时间放松。

二、最短寒假阵营（25天，江浙沪闽"统一战线"）

和北方的超长假期比起来，江浙沪闽的寒假就显得"紧凑"多了，清一色25天，刚好够覆盖春节前后，不少学生调侃"刚适应放假节奏就要开学了"。

1. 上海：2月2日放假，2月27日开学，25天，是最短阵营里放假最早的。

2. 浙江、江苏：两省时间完全同步，2月7日放假，3月4日开学，25天。有意思的是，江苏这25天还是"近几年最长的寒假"，可见当地平时寒假更短。

3. 福建：1月31日放假，2月25日开学，25天，比江浙沪早放假几天，但总时长保持一致。

三、中间梯队（26-39天，多数省份集中在此）

除了最长和最短，全国大部分省份的寒假时长都在这个区间，既不会太长让孩子松懈，也不会太短让孩子没休息够。

比如广东的广州，义务教育阶段1月18日放假，2月12日开学，26天；普通高中1月23日放假，2月12日开学，只有21天，是目前已知最短的高中寒假。深圳、东莞、佛山等地的义务教育阶段寒假也多在26-28天，高中稍短。

还有北京、山东、河南等省份，寒假时长基本在30-35天，属于比较均衡的安排，既能让学生过个舒心年，也能预留出时间复习巩固知识。

四、为啥南北寒假差距这么大？不是单纯"因为冷"

很多人第一反应是"北方冷所以放假长"，其实这只是其中一个原因，背后还有更关键的考量，核心是"平衡"二字。

首先是气候和安全因素。北方冬季来得早、气温低，东北、河北等地经常出现冰雪天气，路面湿滑难行，孩子上学路上的安全风险高。而且严寒天气也不适合开展户外活动，延长寒假既能保障学生安全，也符合气候特点。南方冬天气候温和，最低气温大多在0℃以上，上学条件不受影响，自然不需要太长假期。

其次是教学进度的平衡。教育部有明确规定，义务教育阶段全学年教学时间共39周，高中阶段41周（含社会实践1周），寒暑假总时长是固定的。北方寒假长，对应的暑假就会短一些，比如黑龙江、辽宁的暑假大概只有46天左右；南方寒假短，暑假就会相应延长，像广西的暑假能达到63天，全年总假期时长其实相差不大，都是为了保证教学任务完成。

还有教育生态的差异。长三角、福建这些地方基础教育竞争相对激烈，教学节奏比较紧凑，学期安排得更满，自然会压缩寒假时间；而北方不少地区教学节奏相对舒缓，加上冬季寒冷导致的"天然停课因素"，就把假期集中放在了冬天。

五、实用提醒：不管假期长短，这样过才充实有意义

寒假不是"放羊"，也不是"补课集中营"，关键是劳逸结合，不管假期长还是短，都能让孩子有所收获。

对家长说的：

1. 先定规矩再放松。假期可以让孩子适当放松，但要提前约定好作息时间，比如晚上11点前睡觉、早上9点前起床，别让孩子熬夜刷手机、睡懒觉，不然开学很难调整过来。

2. 合理安排学习和娱乐。不用给孩子报太多补习班，根据孩子的薄弱科目适当安排辅导即可，重点是培养自主学习能力。可以每天留1-2小时学习时间，其余时间让孩子自由安排，比如阅读、运动、培养兴趣爱好。

3. 重视安全教育。寒假期间，孩子独自在家的时间增多，要教他们注意用火用电安全，不要给陌生人开门。外出游玩时，要遵守交通规则，不去危险区域，尤其是北方的孩子，玩冰雪项目时一定要有家长陪同。

4. 多陪孩子互动。平时家长工作忙，寒假是增进亲子感情的好机会。可以一起准备年夜饭、逛庙会、短途旅行，或者一起做手工、看电影，让孩子感受到家庭温暖。

对学生说的：

1. 制定简单的假期计划。不用太复杂，比如每天读1小时书、运动30分钟、完成一定量的作业，按计划执行，既能避免浪费时间，也能让假期更有条理。

2. 少玩手机多动手。长时间看电子屏幕会影响视力，不如利用假期学一项新技能，比如做饭、画画、弹乐器，或者帮家长做家务，既能锻炼自己，也能减轻家长负担。

3. 多和家人朋友沟通。平时上学忙，和家人朋友相处时间少，假期可以多聊聊心里话，增进感情。也可以约好朋友一起参加有益的户外活动，比如打球、散步，比在家刷手机有意义多了。

六、特别提醒：这些"坑"要避开

1. 别盲目跟风补课。有些家长看到别人的孩子报了补习班，就给自家孩子也报一堆，结果孩子压力大，效果也不好。要根据孩子的实际情况选择，优先补薄弱科目，兴趣班以孩子自愿为前提。

2. 别让孩子沉迷电子产品。可以和孩子约定每天使用手机的时间，比如每天最多2小时，并且要在完成作业、运动之后，避免孩子一整天抱着手机不放。

3. 别忽视作息和饮食。假期暴饮暴食、熬夜懒觉是常见问题，不仅影响身体健康，还会导致开学"水土不服"。规律作息、均衡饮食，才能让孩子以最好的状态迎接新学期。

其实不管寒假长还是短，核心都是让孩子在休息中成长，在放松中进步。北方的孩子可以利用长假多出去看看、学一项新技能；南方的孩子虽然假期短，但也能集中精力陪伴家人、巩固知识。关键不是假期多长，而是有没有好好利用这段时间。