花生被誉为长寿水果。花生含有多种对人体非常有益的营养物质。花生富含钾。钾是人体必需的元素。它可以调节我们的心率和血流量。因此，它是与心血管健康相关的重要元素。每天吃几颗花生有很好的保健作用，所以多吃花生对我们人体来说是非常有益的。

中医认为，花生性平、味甘，能入脾、肺经，活血通经，缓解胃寒积腹痛。由于花生性味甘，甘能益脾，故可补脾。但花生仁并不能化痰，而且花生的油和水含量都很高，但是吃多了就会生痰。因此，痰多者应少食。花生的消化吸收率较低，食用过多会增加胃肠道负担，应谨慎食用。

我们先来说说经常吃生花生对人体的好处！

1、养胃

经常吃生花生和喝小米粥相似，都可以改善胃蠕动，减少胃酸分泌。当生花生到达胃部时，胃粘膜上覆盖着花生碎屑，可以阻止胃粘膜炎症的蔓延，保护胃粘膜，有助于炎性溃疡的愈合。花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，富含纤维，是天然的低钠食品。每天吃适量的生花生（不超过50克）对肠胃营养有一定的好处。

2、补气血

多吃花生还可以起到我们身体的造血功能。它们含有约30%的蛋白质、钙、铁和维生素。如维生素E、维生素D、维生素A等。花生的红皮能抑制纤维蛋白溶解，提高血小板质量。花生中的凝血因子能促进造血功能，加强毛细血管收缩。因此，由于某些因素导致失血过多的人，或者贫血患者等，可以多吃花生来补充我们体内供血不足的症状。

3.头发护理

生吃花生可以保护头发，但不要吃太多。花生的营养价值很高。它们不仅含有大量的维生素E和多种微量元素，而且还具有极好的保护头发的营养功能。有人甚至称花生为长寿果。之所以如此，是因为它们独特的营养价值和对人体滋补、延年益寿的特殊功效。花生的营养价值还在于它含有大量不同的营养素。这体现在饱和脂肪酸、蛋白质和维生素K上，这些人体必需的营养素还具有美容养颜的功效。花生红还具有生发乌发的功效。经常食用可以使头发更黑更漂亮。