天冷了，你还在跟自己的脑袋较劲吗？
"老祖宗早就说了，'风从项后入，寒从脚底生'，这脑袋可是咱们身体的'司令部'，能不护着点吗？"青海省心脑血管病专科医院的马医生，每到秋冬季节，总会接诊一拨又一拨"硬扛"的病人。他们嘴里念叨着"没事"，身体却很诚实。
三个月前，一位常骑电动车通勤的小伙子，总觉得"男人戴帽子？太娘了"。结果呢？先是头痛得像戴了紧箍咒，后来发展到脖子僵硬，整个肩背都不对劲，最后被诊断为慢性紧张性头痛和颈肩综合征。他苦笑着对马医生说："早知道一顶帽子能解决，我何必受这罪？"
这绝不是危言耸听。马医生的临床观察发现，在气温跌破10℃的地区，那些坚持戴帽子的人，半年内看病的次数都明显少了。而那些"风度翩翩"的"抗冻英雄"，几个月后，身体往往会悄悄拉响警报。
第一声警报：脑袋"闹罢工"，头痛找上门。
你有没有过这种感觉？一出门，冷风"嗖"地一下灌进头发丝里，额头像被什么东西紧紧箍住，钝痛难忍。这不是你压力大，而是你脑袋里的血管在"尖叫"。冷风让它们疯狂收缩又扩张，就像把烧红的铁块扔进冷水里，能不痉挛吗？有研究说了，这么搞，神经性头痛的风险能高出三成！
第二声警报：脸"歪"了，笑容"僵"了。
这可不是开玩笑。冬天神经内科急诊，最常见的就是"面瘫"。冷风像一把无形的刀，直吹你的脸，面神经所在的骨道里一受寒，就水肿、受压。第二天醒来，发现嘴歪了，眼睛闭不上了，喝水都漏。这恢复期，短则数月，还可能留下一辈子的"小遗憾"。
第三声警报：耳朵里"开演唱会"，听力"时好时坏"。
你的耳朵其实很娇气。内外温差一大，鼓膜就变得格外敏感。冷空气一捣乱，耳蜗里的微循环就乱了套，听觉神经传导跟着出问题。有位六旬阿姨，就因为冬天不爱戴帽子，结果一只耳朵的听力越来越模糊，查了好久才找到元凶。
第四声警报：鼻子"失守"，感冒成了"家常便饭"。
头部一受凉，最先倒霉的就是鼻腔黏膜。它们对温度比谁都敏感，一遇冷，血管就收缩，负责巡逻的免疫细胞也"罢工"了。病毒大军可不客气，长驱直入。数据显示，天一冷，鼻窦炎、咽炎的发病率能飙升近五成！老人和小孩，尤其容易中招。
第五声警报：睡不着，心情"灰蒙蒙"。
你以为是压力大？也可能是你的脑袋"冻"着了。咱们体温调节的"总开关"--下丘脑就在脑袋里。它长期受寒，会扰乱掌管睡眠和情绪的激素分泌。夜里翻来覆去睡不着，白天看啥啥不顺眼，小心陷入"季节性情绪障碍"的怪圈。
第六声警报：心脑血管的"隐形炸弹"。
这是最要命的一条！头部血管丰富，一受寒，全身血管跟着收缩，血压"噌"地就上去了。对有高血压、冠心病的人来说，这简直是颗定时炸弹。研究发现，清晨没戴帽子就出门，是冬季心梗、中风的高发场景，尤其是头发没干就往外冲的，风险更高！
那么，帽子是不是越厚越好？当然不是！马医生说了，保暖的关键是"防风"，不是"堆温度"。捂出一头汗，反而容易滋生细菌，搞出毛囊炎。选择一顶透气又防风的帽子，才是聪明的做法。
说到底，一顶帽子，哪里只是保暖那么简单？它是一道防线，更是一种生活智慧。别等到身体发出"红色警报"，才想起去弥补那个被忽视的细节。这个冬天，从好好爱护你的"司令部"开始，戴上一顶帽子，就是给自己最温暖的关怀。