香烟中的尼古丁是吸烟上瘾的主要原因，当人们吸烟时，尼古丁迅速通过肺部进入血液，之后到达大脑。在大脑中，尼古丁会迅速激活多巴胺系统，释放出使人感到快乐和放松的化学物质多巴胺。

正是这种感觉，让许多人将吸烟视为一种缓解压力和痛苦的手段。不幸的是，随着时间的推移，大脑对尼古丁产生了适应性，需要更多的尼古丁来达到同样的放松效果。这就导致了吸烟者需要频繁吸烟以维持多巴胺水平，从而形成了依赖。

现阶段市面上有各种各样新型的烟产品，号称对身体伤害较小，甚至能起到养生作用，然而这些真的靠谱吗？

这4种香烟已经被列为黑名单，切记远离。

1、电子烟

电子烟最初被推广为一种较健康的替代传统烟草的选择，不含焦油的特性和多样的口味确实吸引了很多消费者。

然而，研究显示，电子烟中的尼古丁含量仍然高，同样会引发依赖。

并且某些品牌的电子烟中检出了可能损害肾脏的二甘醇和致癌的亚硝胺，说明其潜在危害可能与传统烟草同样严重。

2、茶烟

茶烟是不少商家在宣传中主打的养生香烟，贴着所谓纯天然、无公害的标签，但其实这种香烟依然会对健康造成影响。有调查表明，虽然茶烟中不含有尼古丁相关成分，但抽检批次中部分产品的焦油含量要远高于普通香烟，这与其所宣传的健康理念相背而驰。

再者，茶中所含有的有益成分大多是通过消化系统所吸收利用的，而将茶叶点燃后通过呼吸道吸入，其所含有的有益成分不仅所剩不多，而且在其燃烧的过程中还会释放出一定成分的有害物质，若是长期吸食茶烟，反而会增加身体的健康负担。

3、细杆烟

有不少人认为细杆烟的体积比较小，所以应该会比普通香烟要更有利于健康，而对此，有关学者也进行过专门的研究，其结果表明，充分燃烧后的细杆烟，其产生的室内PM2.5浓度要远高于普通香烟，而且其中的部分有害物质浓度也要高出许多；

与此同时，细杆烟中的尼古丁浓度水平较低，一些烟瘾比较大的人，通过吸食细杆烟并不能使身体得到充分的满足，所以在吸食过程中可能会加量，而如此一来，就会使得身体健康受损的程度加倍。

4、爆珠烟

爆珠烟通过在滤嘴中加入可以挤压破裂的香精珠，提供了新颖的吸烟体验，这种烟因为能够改变吸烟时的味道而受到青睐。

但这并不降低其健康风险，反而由于添加的香料，可能让吸烟者暴露于更多的有害化学物质之中。