绝经，是每个女人必然经历的生理过程。随着年龄逐渐增长，月经量越来越少，月经周期越来越长，直至女性停经。
女性绝经并非疾病的开始，也不是意味着衰老，而是一种自然生理规律。月经不会伴随女性一生，只是女人生命中的过客。
当绝经到来时，女性一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，能够安稳度过这个时期，也有助于增强身体素质，更有助于防身体癌变。
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案例：
深圳的郑大姐今年56岁，算下来郑大姐已经绝经8年了，但是在今年6月份的时候竟然又来了月经。刚开始郑大姐以为是补品吃多了，身体返老还童，于是当成了普通月经对待。
前段时间郑大姐的月经量突然增多，并且伴随明显下浮，疼痛难以忍受，在孩子陪同下去医院进行了相关检查，没想到最终检查结果竟然是子宫内膜癌。
万幸的是，经过盆腔MRI评估，郑大姐的子宫内膜癌还是早期，可以接受手术治疗。经过一段时间治疗后，郑大姐出院回家疗养了。
女性"早绝经"和"晚绝经"，哪个更健康呢？妇科医生揭晓答案
在很多人眼中，如果过早绝经意味着衰老也是一种疾病。根据调查显示，如果女性40岁之前绝经就属于早绝经。
1、月经初潮年龄越早，初潮年龄越早，绝经发生得越早。因为女性在胎儿期卵巢内原有40万个始基卵泡，月经初潮后，每个月周期有一群卵泡有规律发育并排卵，如果初潮早，排卵时间提前则会导致绝经早。
2、营养与绝经年龄密切相关。研究发现，长期营养不良、身体矮小、体重轻的妇女与营养较好、身体相对较高，体重相对较重的妇女相比，前者平均绝经年龄为43.6，后者为47.3岁。吸烟是绝经年龄提早的重要因素。
3、香烟中的苯并芘是卵母细胞的致死因子，动物实验证明，小剂量苯丙芘能破坏25%卵母细胞，大剂量苯丙芘能破坏98%的卵细胞。
4、生活习惯：调查结果表明，每周吃2-3次鱼、虾的女性，绝经年龄较晚。如果长时间摄入营养不均衡，就会导致女性提前绝经，甚至让女性气色越来越差。还有些人长时间熬夜等都会导致内分泌紊乱，也会让绝经期提前到来。
5、常年坚持喝牛奶的妇女，且喝牛奶量越多，坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；另外，受到被动吸烟侵害越多，时间越长，绝经越早。
- 绝经过早会影响到女性的情绪，有些女性朋友会有非常明显的心理负担，有可能会导致子宫萎缩，也会影响生理功能，阴道分泌物减少，出现性欲减退；
- 女性朋友早绝经可能会形成卵巢早衰，卵巢早衰的朋友发现生殖器官会萎缩，还会提前衰老，对于夫妻生活失去兴趣也会增加患心脑血管疾病风险，有些女性还会形成卵巢癌以及子宫癌。
- 绝经过早，很容易形成卵巢早衰，由于体内雌激素分泌降低，这样就会影响钙质吸收，特别容易形成骨质疏松。女性绝经年龄越早，失去生育能力越早。
绝经年龄晚，不一定是好事
大部分女性对月经爱恨交加，但不管你对月经什么态度，总会有离你而去的那一天。女性一生中会排出400~500个卵泡，发育成熟并排卵，当卵泡发育到一定程度，通过细胞凋亡，机制自行退化称为卵泡闭锁。
由于卵泡自然耗竭或对垂体促性腺激素丧失反应，卵巢功能无法继续维持，进而衰竭，导致月经永久性停止，这就是所谓的"绝经"。临床诊断上，女性通常需要"1年不来月经"，才能称为绝经。
有些人认为绝经越晚越好，因为绝经晚就能帮助延缓衰老，看上去比同龄人更显年轻，但是这种想法并不可取，绝经并非越晚越好。
女性卵巢有生殖和分泌两大功能，正常情况下女性在45~55岁时会卵巢功能下降，月经慢慢停止，女性55岁还来月经，意味着激素波动过于强烈，由于卵巢无法排卵，子宫内膜就会存在健康隐患，甚至会增加子宫内膜癌的风险。
女性35岁绝经属于卵巢早衰，需要去医院进行治疗，如果55岁后还没有绝经，可能潜在妇科肿瘤的风险，这也需要提高警惕。
- 卵巢上皮癌。比起正常绝经的女性，超过52岁绝经的人风险更高；
- 子宫内膜癌。研究发现，绝经过晚，雌激素水平升高，会提高内膜癌的发生率；
- 乳腺癌。绝经过晚的女性，发生乳腺癌的风险更高。对于55岁仍然没有绝经的女性，最好去医院进行相关检查。
女人绝经前，身体有何症状？
1、月经紊乱
女人绝经前，最常见的情况就是月经紊乱，有些人是月经周期越来越短，后来又逐渐变长，有的人是月经的频率提升，一个月来两次量还非常多，当你发现月经越来越不规律就要提高警惕，这可能是即将绝经的信号。
2、身体潮热
面部潮红，身体发热出汗，称之为"潮热"，是围绝经期女性的特征表现。潮热每次出现时只维持1、2分钟，但一天可反复多次，严重者甚至会影响工作、睡眠。尤其是夜晚睡觉时，这种症状相对加重，更容易影响到自身健康，也会让气色越来越差。
3、情绪变化
情绪出现变化是更年期女性的明显表现，例如易怒、焦虑、不安、抑郁等。情绪变化与卵巢功能衰退有较大的关系，在女性快绝经时，体内雌激素水平下降，影响整个内分泌系统，导致一些神经系统症状。即将绝经的女性情绪非常敏感，经常会感觉到低落抑郁，甚至看什么东西都不顺眼。
4、心慌失眠
激素水平变化影响自主神经的调节，导致自主神经功能失调更容易引发女性出现心慌，头晕失眠甚至头痛和耳鸣等症状。如果你发现心慌心血管疾病有关系，建议女性朋友尽早去医院进行相关检查，确保身体健康。
5、腰酸关节痛
女性即将绝经是由于雌激素分泌减少，很容易造成钙质吸收率降低，不仅容易出现腰酸背痛，关节疼痛等问题，还会引发骨质疏松，甚至摔一跤就可能会面临骨折的风险，建议女性一定要适当补充营养物质。
女性进入绝经期，建议多吃以下食物：
1、豆类
豆类包含范围非常广泛，比如黄豆，扁豆，黑豆，红豆等都是非常有营养的食物，其中含有植物性雌激素，有助于身体健康。
科学家发现，植物性雌激素的结构，与女性雌激素类似，为一种天然化合物，包括异黄酮、木质素、香豆素等。
植物性雌激素，进入体内后，逗留的时间并不长，很容易被代谢掉，不会加重身体负担，绝经期的女人多吃点含植物性雌激素的食物，有助改善不适症状，对于滋补卵巢效果非常好。
2、奶制品
当女性步入绝经后，身体的机能会开始下降，骨钙流失速度变快。这种状态很容易导致骨质疏松，产生脆性骨折，危害自身健康。
数据表明，50岁以上的女性，骨折风险，比男性要高于13%。因此，女人绝经后，要注意补充钙，减少骨质疏松的发生。
钙的最优质来源毋庸置疑，是牛奶，不论是牛奶还是奶制品，都是非常有营养的食物，227毫升牛奶无论是脱脂、低脂还是全脂，都拥有300毫克钙质。
3、补充欧米伽-3脂肪酸
苏子油、核桃油、深海鱼等，都是非常有营养的食物，其中富含欧米伽-3脂肪酸。欧米伽-3多脂肪酸，是人体细胞膜的重要构成基础物质。
一旦缺少这类物质，便会造成皮肤粗糙，毛发无光泽，过早出现皱纹。尤其是更年期女性可以适当补充这类营养元素，让气色越来越好。
欧米伽-3脂肪酸，是人体内分泌的基础调节物质，对人体激素的合成有一定的调节作用，能够减轻更年期症状，对女性的痛经有一定作用。
女性进入更年期，更应该养成良好的生活习惯和饮食习惯，帮助你安稳度过。不论是女性过早绝经还是过晚绝经，都应该引起高度重视，出现任何异常，都应该立即就医。