接下来看一个励志故事，周悦是云南的一名90后姑娘，她的体重曾经达到了180多斤，不健康和自卑也伴随了她很多年。周悦觉得，这种状态不是她想要的，她想过一过"另一种"人生，于是她用了3年时间，减掉了100斤体重。

眼前这个纤细漂亮的姑娘就是周悦，看到现在的她，你绝对想象不到，3年以前，她还是个体重180多斤的姑娘。

周悦：很多人可能是一年胖20斤，或者是两年胖起来的，我是从小学六年级，我就有144斤了，所以我是同龄人里面，看起来真的不太一样。别人可能是瘦瘦小小的，我就是我们班最胖的那个女生。

体重过重会带来一系列负面影响，身体变得不健康是其中之一，另外心理上也非常自卑。

周悦：就是从小到大都是给你起各种外号，反正很难听，小的时候觉得还好，但是大了以后真的会觉得，就是人家可能说你一句话，那句话可以一直围绕在你的脑海里。

我想过另外一种人生，这是周悦心底的呐喊。上了大学后，她决心要甩掉跟随她十几年的大体重，看看瘦下来到底是什么感觉。

周悦：除了遗传或者基因生病以外，大部分的胖都是吃的，因为我从小到大就是我会跟别人比谁吃得多。

周悦觉得 没有管住嘴是导致自己肥胖的最根本原因，想要改变自己，首先就要从饮食上改变。

周悦：要少而精，少其实是量少，精就是整个营养素，包括我们日常摄入的碳水、蛋白质、膳食纤维、优质脂肪你都得吃，所以如果想达到一个健康的，合理饮食瘦下来，饮食搭配一定要注意。

再加上适当的运动，周悦花了三年时间，减掉了100斤。身体变得健康的同时，心理也被治愈了。

周悦：真的是不一样这是两种人生，就包括我之前出去的时候，别人像这样看我一下或者是瞟我一眼，我就会觉得他是不是在说我太胖了，但是现在就可以很自信，大大方方地走在街上，然后我也很享受别人看我的目光。

周悦把自己减肥的经历分享到了社交平台上，得到了很多网友的喜爱和支持。周悦希望，自己的经历可以鼓励 和她一样有过低谷和困惑的人，勇敢地去改变，拥抱新的生活。

减肥就是要管住嘴，迈开腿，最重要的，是要有坚持不懈的毅力和决心！