洗澡可以帮助清洁身体，还可以放松身心，很多人都会每天洗一次澡，在洗澡方面，男性和女性存在很大的区别。

相比于男性，女性洗澡的时间会比较长，因为女性要清洁身体的每一个部位，还要涂抹各种护肤品。

男性在洗澡的时候就比较粗糙了，大多数男性会随意冲洗一下身体，然后涂抹上沐浴露，洗完头之后就算洗澡完成了，大约需要几分钟的时间。

勤洗澡对身体健康有好处，对于男性朋友来说，洗澡时一定要多洗洗身上这几个部位，或许能够增强肾功能，维持身体的健康。

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男性洗澡时，这3个部位建议多洗洗，或许能增强肾功能

腰

肾脏位于腰部两侧，肾脏的健康对身体来说是非常重要的，男性洗澡时要多洗洗腰部，还可以用双手按摩腰部，能够提高肾功能，有助于体内的毒素垃圾快速排出，对身体健康有好处。

久坐不运动的男性会导致下肢体血液循环不流畅，还可能出现腰酸背痛的情况，在洗澡的时候对腰部做一个局部按摩，可以缓解腰酸背痛，预防肾脏疾病的发生。

耳朵

耳朵是身体上非常重要的一个器官，对于耳部的清洁很多人都不在意，男性朋友在洗澡的时候要多洗洗耳朵这个部位，但是注意不要让耳朵里进水。

在我们的耳朵周围有很多肾脏反射区，男性洗澡时搓一搓耳朵可以促进血液循环，增强肾功能，但是不要太用力，因为耳朵的皮肤比较敏感，如果太用力的话，有可能会将皮肤搓破。

脚踝

大多数人在洗澡的时候会忽略脚踝部位的清洁，其实脚踝非常容易脏，尤其是在夏天的时候，这个部位容易藏污纳垢。

在我们的脚踝处有太溪穴，这个穴位有助于呵护肾脏功能，所以男性在洗澡时要多洗洗脚踝，这个部位可以促进肾脏的血液循环，缓解手脚冰凉的问题，还可以帮助提高睡眠质量。

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洗澡时不能犯的错误有哪些？

洗澡时间太长

如果洗澡的时间太长，会导致体内的乳酸浓度降低，出现越洗越累的感觉。而且皮肤长期跟水接触会导致皮肤起皱，脱水。

每次洗澡时间太长会下降皮肤的抵御机制，容易感染皮肤疾病，而且洗澡时间太长的话，容易造成缺氧，甚至是昏厥。

用烫水洗澡

女性朋友大多数都体寒，所以洗澡的时候水温普遍较高，洗澡的最佳温度是40℃左右，如果高于这个温度的话，会对皮肤造成伤害，还会让皮肤变得越来越干燥。长期高温会导致浴室的温度升高，会导致皮肤毛孔张开，身体容易受到寒气的入侵。

一上来就冲头发

如果洗澡的时候，上来就冲头发的话会让身体在忽冷忽热的情况下导致血管扩张，甚至出现头晕目眩的感觉。

所以洗澡时要先冲洗身体的其他部位，然后再洗头，等到身体适应了温度之后，血管也平稳了，东西也被水蒸气打湿了，洗起来更容易。

劳累、运动、酒后、饱食后洗澡

过度劳累，运动，酒后或者刚吃完饭是不建议立刻洗澡的，因为这个时候洗澡会增大血管和心脏的压力，出现严重的问题。等到身体恢复到正常水平或者醒完酒之后再洗澡是最安全的。