近日，#贾冰减肥成功瘦到脱相#的话题登文娱热搜第一，引发大批网友热议。
5月31日，贾冰的妻子晒出夫妻合照祝福大家端午安康，透露贾冰减肥成功。贾冰妻子写道："从此我家多了个瘦子@贾冰。今天是端午节，祝大家端午安康，记得吃粽子呀。"
合照中，44岁的贾冰较之前明显瘦了不少，妻子穿白衣靠在他身旁，妆容精致。
有网友留言询问贾冰的瘦身方法，甚至还有网友质疑其打针减肥，贾冰妻子回复，否认丈夫打针瘦身："真的就是少吃（一天一顿的那种）+运动。"
据贾冰此前在参加综艺节目时透露，他最初瘦身是为了适配电影里的人物形象，后来在东北老乡黄景瑜的带动下开始认真健身，然后惊喜发现，瘦下来之后自己睡觉不怎么打呼噜了，这才坚持运动。
专家：肥胖与打鼾易"恶性循环"
中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的相关研究数据显示，肥胖会导致阻塞性睡眠呼吸暂停，体重指数每增加1%，阻塞性睡眠呼吸暂停发病率相应提升1.14%。
专家指出，近年来，随着生活方式与饮食结构改变，全人群超重及肥胖患病率持续攀升。值得注意的是，阻塞性睡眠呼吸暂停发病率也随之增长。
阻塞性睡眠呼吸暂停以睡觉打鼾为主要表现，肥胖是导致这种疾病的重要病因；而阻塞性睡眠呼吸暂停又会加重肥胖程度，两者互为危险因素，容易形成恶性循环，导致代谢紊乱、生活质量下降等多种健康问题，甚至增加死亡风险。
具体而言，肥胖会导致咽喉部位脂肪堆积，使呼吸道变窄，更容易在睡眠时发生堵塞，导致阻塞性睡眠呼吸暂停；同时，腹部脂肪增多会压迫肺部，减少呼吸时的空气容量，进一步影响睡眠质量。研究证实，体重指数每增加1%，阻塞性睡眠呼吸暂停发病率相应提升1.14%。
另一方面，阻塞性睡眠呼吸暂停也会加剧肥胖问题。阻塞性睡眠呼吸暂停患者因睡眠中频繁缺氧和睡眠质量差，体内激素分泌紊乱，容易感到饥饿，食欲增加，导致脂肪摄入增多。此外，患者白天容易感到疲倦，运动量减少，能量消耗降低，进一步加重肥胖。
睡眠不足也可能成为肥胖的"帮凶"。研究表明，每日睡眠时间少于6小时的人群，肥胖风险显著增加。
"治疗肥胖相关睡眠障碍，健康减重是核心。"北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师王小轶表示，减重不仅能改善睡眠质量，还可改善代谢和血液循环，提升整体健康水平。但对于重度肥胖者，如果出现睡眠障碍，单纯依靠调整饮食和运动减重往往难以奏效，可能需要药物或手术干预，应当及时就医。呼吸机治疗也是一种有效的辅助手段，可以帮助患者保持呼吸道通畅，逐步恢复正常的睡眠模式。
打鼾要如何缓解
平时打鼾怎么办？医生推荐三个缓解的方法，打鼾者不妨试一试。
尽量减肥。肥胖人群为什么容易出现打鼾？因为体重影响呼吸，也会导致咽部变窄，所以才会打鼾。为此建议肥胖人群尽量减掉过多体重。需要提醒的是，不是通过节食减肥，而是科学减肥，只要减掉多余的脂肪即可。
保持正确的睡姿。打鼾和睡姿有关，尤其不正确的睡姿，长时间使用错误的睡姿睡觉也可能会导致打鼾，所以建议大家选择合适正确的睡姿，减少打鼾的现象出现。
治疗与打鼾有关的疾病。打鼾的出现与一些疾病有关，如睡眠呼吸暂停综合征、高血压等，这些打鼾的人群尽快去医院检查清楚，进行睡眠仪器检查，确定是否有睡眠呼吸暂停综合征，如确诊，要进行有效的治疗。高血压等也和打鼾有关，所以大家要注意两者的关联。
打鼾并不可怕，可怕的是大家无视打鼾的危害，尤其是因疾病引发的打鼾，建议尽快去检查清楚，若真的是疾病引发打鼾，就要尽快治疗。
这些练习和习惯能减轻打鼾
增强口腔和喉咙相关的肌肉力量，避免它们对空气出入人体造成阻碍，能有效预防打鼾。
尝试伸展舌头
将舌头从门牙后面向后移向喉咙后部，然后尽可能伸出，同时反复做鼓腮动作。每天多次练习，每次持续3分钟，可以增强口腔和喉咙相关肌肉的力量。
锻炼喉咙肌肉
最好的喉咙肌肉练习就是唱歌。有研究表明，经常唱歌不仅可以降低打鼾频率，还能提高睡眠质量。这是因为唱歌可以增强喉咙和软腭的肌肉控制力，从而防止它们在睡眠时塌陷。
此外，一些生活上的小习惯，也能有效减轻打鼾情况：
低枕睡眠
睡觉时使用较低的枕头有助于减轻打鼾症状。
睡前敷鼻子
毛巾热敷法可让鼻腔血流更通畅，增强鼻子的通气效果。也可以使用热水蒸气熏鼻子，可有效缓解鼻塞导致的打鼾。
坚持泡脚
每天晚上用热水泡脚，能促进全身血液循环、放松精神、提高睡眠质量，从而帮助降低打鼾的发生风险。注意泡脚时，水温不要太烫，否则可能也会引发低温烫伤。
成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在38℃~40℃左右，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。
避免摄入辛辣、油腻食物
过度辛辣的食物，常常会引发口腔和咽喉部的黏膜充血。而鼻腔及气道分泌物增多，会加重打鼾症状。