你敢信吗？
一位64岁的医学专家，本该到了享清福的年纪，却偏偏穿上跑鞋，一头扎进马拉松赛道。
整整十年，他跑完138场全程马拉松，足迹踏遍国内外数十座城市，74岁还挑战七大洲极限赛事，用脚步狠狠打破了"年纪大了不能动"的偏见！
他就是励建安，我国康复医学领域的权威专家，跑圈人人敬佩的"百马院士"。
谁能想到，64岁之前的励建安，身体状况一塌糊涂。长期伏案搞研究、坐诊，体重超标，高血脂、脂肪肝找上门，体检报告全是健康预警。身为医学专家，他比谁都清楚，药物治标不治本，运动才是最好的良方。
2016年，64岁的他下定决心，从零开始跑步。没有基础，就从慢走、走跑交替慢慢练；不懂技巧，就结合自己的医学知识，制定温和不激进的计划，不拼速度，只求健康，日复一日咬牙坚持。
2015年，他完成人生第一场全程马拉松，用时5小时42分。冲线那一刻，他先摸脉搏确认身体无恙，才露出欣慰的笑容，这也开启了他的马拉松征程。
从那以后，他的脚步再也没停下，每一场赛事的时间地点都清清楚楚：
2025年12月，广东江门马拉松，他顺利完赛，拿下个人第125场全马，成为赛道上最受关注的高龄跑者；
2026年1月31日到2月6日，74岁的他挑战极限，七天内在七大洲连跑七场全马，从南极诺沃基地，到南非开普敦、澳洲珀斯、阿联酋迪拜、欧洲马德里，再到美洲、亚洲赛场，七天跑够近300公里，成了这项赛事全球最高龄完赛者；
2026年3月22日，武汉马拉松赛道上，他稳步跑完全程，拿下人生第138场全马，这也是他第五次征战汉马，满头银发却步伐稳健，让无数年轻跑者自愧不如。
十年间，他还跑过杭州、上海、北京、柏林等国内外知名马拉松赛事，场场稳稳完赛，从不追求名次，只享受奔跑的快乐，用亲身经历证明运动的力量。
如今74岁的他，身体硬朗，精神饱满，依旧坚守在医学岗位，还坚持每日跑步。他总说，运动从来不是年轻人的专属，年龄从来不是放弃的借口。
太多人总觉得，上了年纪就该静养，懒得动、不想动。可励建安用十年百场全马告诉我们：
人生没有太晚的开始，只要肯迈出第一步，坚持下去，就能挣脱年龄的束缚，活出不一样的精彩。
最好的养老，不是久坐不动，而是动起来、跑起来，用健康的身体，拥抱更有质量的生活。
别再等了，从现在开始动一动，你也能遇见更棒的自己！