脑梗在人们的印象中都是比较突然的，很多老人在冬天的时候一不小心就倒下了，其实脑梗并不是突然发作的，都是日积月累的过程中出现的，而且当脑梗来临前，我们的身体也是会有一些反应的。

身体3处"发硬"时，暗示脑梗找上你了

嘴角发硬

我们平时的嘴角活动是比较正常，可以随意上扬，活动自如。也会有流口水的现象，平时睡觉时压住自己的嘴巴会出现流口水是比较正常，起来后就会恢复正常。但是若发现自己的嘴巴时不时流口水，嘴角出现发硬，无法自如上扬，还有半边脸出现失去知觉的现象，就要注意身体内血管可能已经堵塞，脑梗塞可能随时会来。

舌头发硬

舌头是我们口腔里感知味觉的器官，也是比较灵活的，有时候自己咬到自己的舌头就会非常的疼痛，若是你突然有一天咬到自己的舌头后感觉并不是很疼，而且发现舌头有发硬的情况，说话也不是很清楚的时候，就要注意是不是脑部供血不畅，有堵塞，引起的舌头感知迟钝，要及时检查以免脑梗找上你。

手指发硬

手指是比较灵敏有触感的，你会感觉到这样东西是软的还是硬的，感受到物品的质感，但是若是发现自己的手指发硬，感受不到物品的质感，攥起来也不是那么紧，可能就是手指发硬，说明体内血液循环不畅，大脑若出现堵塞，神经末梢会失去知觉，或者不受大脑控制，这个时候也要注意是不是自己的脑部血液堵塞，或者脑梗塞慢慢靠近你。

这类人群容易患脑梗

脑梗的发生多与饮食习惯、日常运动量、是否熬夜等有关，毕爱平称，以下这类人群容易发生脑梗，需要警惕：

1.生活不规律：脑梗死是局限性脑组织缺血性坏死或软化，如果生活中长时间熬夜、过度劳累、长期吸烟饮酒等，容易诱发该疾病。

2.高血压：患者长期血压高得不到及时控制，会引起脑血管动脉粥样硬化，脑动脉狭窄，从而引起脑梗死。

3.高脂血症：血液中的脂质含量增高，会使血液流速减慢、血液黏稠度增加，过多的脂质成分会在血管内沉积，从而出现脑梗死。

4.糖尿病：该疾病会使血液中的葡萄糖水平升高，病情持续发展，容易对血管壁造成损伤使脑血管出现病变，从而会增加脑梗死的患病几率。

调控饮食 减少脑梗风险

俗话说，病从口入，脑梗和饮食息息相关，有些食物如果吃多了，会增加脑梗的几率。"如果想远离脑梗，就要远离四样饮食。"毕爱平建议，浓肉汤少喝，"大多数浓肉汤中，含有较多的盐分，不利于血压健康，为脑梗埋下隐患。脂肪、胆固醇含量也较高，尤其是浓白色的肉汤含量更高，不利于心脑血管健康。"

也要少吃咸菜和腌制食物，因为含盐分高，会导致摄入过多的钠。而钠与血压升高，关系密切。

日常摄入过多的油脂，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致"血液黏稠"，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，也会增加脑梗风险。

高糖食物也要少吃。甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液黏度，影响血液对脑部的正常供应。

戒烟限酒 避免药物滥用

除了饮食外，适当运动可以增强体质，有助于预防脑梗。比如散步、慢跑、游泳等，使得大脑变得敏捷，有助于维持心血管健康。还可多做手指运动，如手指操等可以让手指变得灵活，预防脑梗。

也要注意劳逸结合，正常作息。很多人工作、生活压力大，但也要学会释放压力，长期熬夜会让大脑得不到休息很容易出现脑血管堵塞的情况，平时也要保持心情愉悦，生气或者情绪激动等行为可是会伤脑的。要维持适当的体重范围，避免肥胖有助于减少动脉硬化的风险。

"吸烟是心血管疾病和脑梗的重要危险因素，戒烟是降低风险的有效途径。"毕爱平建议，吸烟者应戒烟，也要限制饮酒量，过度饮酒可能导致高血压和心脏问题。要避免药物滥用，长期使用某些药物或滥用药物可能增加脑梗的风险，应按照医生的建议用药。

定期体检也很重要。通过定期体检，可以了解到自己的身体状况，如果身体出现问题，在医生的帮助下，可以及时得到治疗。

脑梗可以发生在任何年龄，对待脑梗，千万不能大意。