作为口腔科的医生，今天就来详细谈谈牙齿与身体健康和长寿之间的联系。
1、拥有一口好牙关乎身体健康
拥有一口坚硬稳固的牙齿，有利于我们日常饮食的时候，将食物切割、研磨，这样有助于肠胃消化；牙齿好什么都能吃，也是有利于营养均衡的。
像有些中老年人缺牙严重的，很多食物都要煮成稀饭，长期以流质和半流质食物为主。根据一项针对老年人的研究表明，长期依赖于流食或半流食可能导致饮食质量不佳，不足以满足身体所需的营养，从而增加肺炎、便秘、营养不良和体重下降等肠道和身体健康问题的发生率。
所以，有用一口坚硬稳固的牙齿不仅是有利于满足我们的饮食，还对我们的胃肠健康和身体健康都大有益处。
2、口腔健康影响寿命
健康的口腔不仅包括稳固的牙齿以及健康的牙龈，还包括存活在口腔环境中的菌群，这些菌群可以使生物体与免疫系统细胞和蛋白质保持恒定的联系。
俄亥俄州立大学牙周病学教授Purnima Kumar在一次报告中说，口腔微生物与类风湿性关节炎，认知能力，妊娠和心脏病之间存在联系，这表明口腔菌群与身体健康之间的联系。
发表在《Journal of Dental Research》上的研究表明，保持口腔健康可能有助于推迟生命的结束。该研究跟踪了一群人长达30年，发现那些口腔健康水平较高的人比口腔不健康的人更有可能活得更长久。
所以，口腔健康关乎我们的全身健康，特别是对于中老年群体来说，基础疾病越少，生命质量越高。
既然牙齿对健康以及寿命都存在重要的影响，日常我们要如何保护它？今天我就来教大家几招：
1、刷牙建议45度角转圈或上下浮动颤刷
很多人刷牙都是喜欢横着粗暴刷牙的，其实这样不仅清洁牙齿有限，还会造成牙齿缺损，导致牙齿断裂。应改成刷牙建议45度角转圈或上下浮动颤刷的方法，每天至少刷牙2次。
2、要注意清理牙缝间的食物残渣
很多中老年人掉牙都是因为龋齿和牙周病，而牙齿间隙的食物残渣由于清理难度大，不易被发现导致长期积存在牙缝，导致细菌滋生加速，引发炎症或龋齿，因此建议大家可以使用牙线来清理牙缝的食物残渣。
3、要定期检查牙齿
定期检查牙齿有利于及时发现问题及时处理，避免牙病发展至最严重的地步--牙齿疼痛、松动脱落。一般是建议一年最少一次到正规的口腔医院进行牙齿健康检查。
好了，以上是我的分享，大家觉得有用的话，可以分享给家人、朋友，让我们一起保护牙齿，共同拥有健康稳固好牙，享受健康美好的生活。
