是不是曾经有过这样的感觉整个世界都是灰暗的？仿佛一切都在跟你作对？所有的人都不理解你？

如果遇到这样的情况，你可能陷入了费斯汀格法则陷阱中了。

什么是费斯汀格法则呢？

美国社会心理学家费斯汀格在书中举了这样一个例子：

卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。

卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。

于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。

可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。

妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。

待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。

妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。

故事到这里就结束了，费斯汀格由此总结出费斯汀格法则：你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。

在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。

但是，事情会就此结束吗？

卡斯丁接下来的几天一直沉浸在烦躁之中，想起来手表和工作的事情就会莫名焦躁无名火起。

卡斯丁太太则因为全勤奖被扣，原打算购买的包包也泡了汤，对谁都没有好脸色。

小卡斯丁从棒球赛淘汰出局一直心情沮丧，连带着小伙伴跟着脾气暴躁。

后来的90%又成了新的10%，如同涟漪一样扩散开来，影响更多的人暴躁；而更多的人又会影响更多的人.......

最后这些扩散出去的涟漪又会一波波不断的反馈到卡斯丁身上，一块摔碎的手表最终编制一张不断增强负面信号的大网，将卡斯丁紧紧罩住，使得卡斯丁感觉到没有人能够理解他，所有人都与他作对，整个世界陷入一片黑暗。这就是费斯汀格法则陷阱。

一旦陷入费斯汀格法则陷阱就很难摆脱，如同我们难以平息狂暴的海浪。

那么，我们该怎样才能从中脱身呢？负向循环一旦形成，庞大的压力随时都可能将深陷其中的人们碾碎。

认真梳理整个事情我们可以看到其中有比较清晰的三个阶段：

1、萌芽阶段：手表摔碎导致家庭大战这个事件作为整个灾难的发端，可以说是导致费斯汀格法则发挥作用的最初阶段。

2、成型阶段：反映在故事中间就是卡斯丁夫妇和小卡斯丁分别遭遇新的挫折，新的挫折带来新的影响，使得费斯汀格法则开始生效，使得负面情绪不断扩散。

3、扩大和反作用阶段：这就是后费斯汀格法则阶段，负面情绪不断蔓延激荡，形成更大更广的负面能量网，并最终反击到卡斯丁身上。

深陷绝望之中的人没有悲观的权力。

如果你不幸处于第三阶段，深陷费斯汀格法则陷阱，首先要做的就是停止烦躁和散播负面情绪。你所散播的负面情绪都会增强这张反馈网络的力量，最终以更大的力量反击到自己身上。

然后平静心情，先从身边开始修复负面情绪带来的波澜，逐步建立正向情绪涟漪。一定要有足够的耐心，让子弹飞一会儿。

最好的方法一定是规避，将事态消弭于萌芽阶段，防患于未然。

德国哲学家叔本华说："针对别人的行为动怒，就跟向一块横在我们前进路上的石头大发脾气同等的愚蠢。"

庄子在《庄子·山木》篇里讲过一个小故事：

一个人在乘船渡河的时候，前面一只船正要撞过来。

这个人喊了好几声没有人回应，于是破口大骂前面开船的人不长眼。

结果撞上来的竟是一只空船，于是刚才怒气冲冲的人，一下子怒火就消失得无影无踪了。

你会发现，生气与不生气，竟然取决撞来的船上有没有人！

为什么会这样呢？

有时候，你生气仅仅是因为对方"竟然这样""竟然有这样的人"，而不仅仅是那个人对你造成的伤害。

可这世界上偏有各种各样的人，"林子大了，什么鸟都有。"

如果碰到一个奇葩，就要生一顿气，那就是自己跟自己过不去了。

所以，庄子说："不谴是非，以与世俗处。"

一个人"看不惯"的东西、人和事越多，这个人的境界也就越低，格局也就越小。

空船的故事告诉我们，很多时候，我们都要把别人看成一个"空船"。

你被同事绊了一跤，就要想，他一定是无意的。

当你被一些垃圾人伤害的时候，不要想着去报复，更不能沉溺于痛苦之中。

要把这一次的伤害当作一次空船事件，你是被一只船撞伤了，而非是一个人有意开着船撞你。

只有这样，你才能尽快地从愤怒和痛苦中走出来，尽快完成创伤后的自疗自愈，也才能不断放大自己的格局。

庄子因此得出一个结论："人能虚己以游世，其孰能害之！"

意思就是不要太自我、太自私、太把自己当回事。

一个人如果总是以自我为中心，太把自己当回事，那么就很容易与别人起冲突。

一个人如果不把自己当回事，不以自我为中心，放下自己为是、放下偏见和无用的面子，谁又能伤害他呢？

例如，在一个门口，你和一个人撞上了。

你开口第一句就是，"你眼瞎？干嘛撞我"对方也会勃然大怒，因为他感到你的自私自利和不可理喻。

就像你被一艘有人的船撞伤。

如果你开口第一句话是，"对不起，您没事吧"。结果就会完全相反。

因为这时候，对方感觉到的是一个空船，船上没有一个自私自利、不明事理的人。

这样就不会有争执，更不会有伤害。

从世俗角度讲，太看重自己，就容易与别人发生争执，如果有"空船心态"，则人生便会少些纷争，人就可以少生闲气。