夏日时节，天气炎热，水果是此时最应该多食用的一种食物，富含水分物质和维生素C等营养物质，食用后对身体可以起到不错的作用，补水润燥，生津止渴。提到夏季水果，最应景的一种水果莫过于西瓜了，西瓜味美养丰，建议大家可以经常适量饮用，对于正常人如此。很多人疑问西瓜很甜，对于糖尿病患者和高血糖人群可以吃西瓜吗？请您注意，高血糖患者和糖尿病患者是完全可以吃西瓜的，当然前提是要注意食用量和食用时间，具体说来，请您这样品鉴西瓜。

01 两餐之间吃

首先是吃西瓜的时间，建议糖尿病人最好再两餐之间吃，因为这时候餐后血糖已经趋于平稳，吃西瓜不会造成太大的波动。

最好的时间在上午11点或者下午4点左右，当然具体的时间还是要根据你用餐的时间变化。

02 多吃靠皮部分

西瓜的含糖量呈梯度变化，中心含糖量最高，越往边缘含糖量越低。

也就是说靠近西瓜皮的含糖量最低，中间的部分含糖量高，因此糖友们可以连着西瓜比较青的那一块一起吃。

03 小块分次吃

短时间内食用太多西瓜，会引起血糖飙升，也就是不能一次吃400克西瓜。

建议把西瓜切成小块，分批次吃，这样血糖就不会升得那么快了。

04 减少主食摄入

如果您准备下午吃西瓜，建议午餐的主食就少吃点。

如果下午打算吃200克的西瓜，中午就应该少吃1块麻将大小的米饭，其它的克数相应换算就行。