进入寒冷的冬季，呼吸道疾病频发，尤其是甲流等病毒肆虐，让人倍感担忧。在这时，合理饮食不仅是守护身体的关键，更是提升免疫力的重要手段。而少吃易引发症状的"发物"，多喝一些有益的汤品，或许是我们最佳的健康选择之一。
1. 麦冬苹果猪排骨汤
材料：猪排骨500克，苹果2个，麦冬30克，枸杞10克，生姜3片，盐适量。
做法：
（1）将猪排骨洗净，焯水去血沫；
（2）苹果去皮去核，切成块；
（3）麦冬、枸杞提前浸泡半小时；
（4）将所有材料放入炖盅中，加入适量的水；
（5）用文火炖煮2小时，最后加盐调味即可。
2. 海底椰雪梨肉汤
材料：海底椰200克，雪梨2个，瘦肉200克，南北杏各10克，生姜3片，盐适量。
做法：
（1）将海底椰、雪梨去皮去核，切成块；
（2）瘦肉洗净，切成块；
（3）南北杏提前浸泡半小时；
（4）将所有材料放入炖盅中，加入适量的水；
（5）用文火炖煮2小时，最后加盐调味即可。
3. 百合雪梨肉汤
材料：百合30克，雪梨2个，瘦肉200克，红枣10颗，生姜3片，盐适量。
做法：
（1）将百合提前浸泡半小时；
（2）雪梨去皮去核，切成块；
（3）瘦肉洗净，切成块；
（4）将所有材料放入炖盅中，加入适量的水；
（5）用文火炖煮2小时，最后加盐调味即可。
4. 川贝海底椰无花果汤
材料：川贝10克，海底椰200克，无花果6颗，瘦肉200克，生姜3片，盐适量。
做法：
（1）将川贝提前浸泡半小时；
（2）海底椰、无花果去皮去核，切成块；
（3）瘦肉洗净，切成块；
（4）将所有材料放入炖盅中，加入适量的水；
（5）用文火炖煮2小时，最后加盐调味即可。