生完孩子后，宝妈们的身材不可避免的会有些走样，但女明星却往往不同。由于要恢复工作，很多女明星产后都迅速展开瘦身计划，身材甚至和生娃前看起来没太大区别。当然，凡事都有例外，高圆圆的一张生图就让人看到了她产后的真实身材。

高圆圆生图曝光，离开滤镜后，产后真实身材一目了然

高圆圆曾出演过《倚天屠龙记》、《搜索》等影视作品，是大家心中当之无愧的女神，当初她跟赵又廷结婚的时候，还有不少网友开玩笑地说自己女神被抢走了。

而结婚之后，高圆圆似乎就很少出现在镜头前了，回归家庭，远离娱乐圈的商业活动和影视剧拍摄。在生完女儿一年后，有人拍到了高圆圆的近照，生图放出之后大家看到了她生娃后的身材。

由于是特殊时期，照片中高圆圆和赵又廷、女儿都戴着口罩，而她的身材引发了关注。这样的身材在普通人中是非常苗条的，但对于明星这个身份来说却显得有些臃肿。被拍到的时候，高圆圆捏了下衣角，不知是不是因为紧张。

生孩子后，宝妈身材会发生什么改变？

1、腰胯部变化

孕期由于胎儿发育，宝妈的肚皮被高高撑起，有的孕妈还会出现妊娠纹。由于怀孕生子，宝妈的胯部也变宽了，臀部变得又扁又大。所以，生完孩子后的女性腰部赘肉比较多，胯部显得比较宽。

2、胸部变化

由于母乳喂养，哺乳期宝妈的胸部会比较丰满；而在宝宝断奶之后，妈妈的胸部会出现下垂的情况，还可能会"缩水"。

宝妈生娃后如何恢复身材？

生了娃不代表就要做"黄脸婆"了，对自己有要求的宝妈照样可以通过努力恢复身材，当一个出得厅堂入得厨房的辣妈。

1、饮食科学合理

生娃对于宝妈来说是一场"战斗"，过后需要好好恢复元气，但在饮食方面，宝妈们要注意科学合理，不要每天都大鱼大肉、吃过多高热量食物。饮食搭配合理、营养均衡，不仅有助于宝妈恢复身材，还会让宝妈的身体更加健康。

2、坚持运动

其实产后恢复身材跟减肥有一个共同的口号"管住嘴，迈开腿"，在条件允许的情况下，建议宝妈们在不耽误孩子的前提下尽快展开运动，既可以帮助恢复身材，也有助于修复身体。不过产后运动不能随便、剧烈地进行，建议询问医生或专家的意见再作出选择。

育儿寄语

一个女人生下孩子，不仅要经历怀胎十月的难受和不便，还要经历生产时的分娩之痛，最后还面对着身材走样的打击。对于宝妈，希望大家能多一点理解和体谅；而宝妈自己，也可以根据具体情况决定是否要为恢复身材而努力。