不良习惯，给身体带来的危害，相信有部分人已经尝到恶果。身体还算健康的人，在看到各种问题发生率变高以后，也对自己健康开始关注。
为了减少身体产生问题，很多人就开始养生，在各种养生方式中，选择运动的人还挺多。都知道运动能给身体带来好处，每天就会抽出一些时间去散步。
用不了多久，身体能发生好的变化，别小看散步，虽说运动量不太大，却也是有氧运动，身体发生的改变也是很让人欣喜。
在散步的时候，也有人会产生疑问，就是每天到底散步多久比较合适？有人说散步30分钟好，还有人说1小时好，到底哪个更好？下面就来仔细聊一聊。
老实说，不管是散步半小时，还是1小时，都能给身体带来好处。只要坚持运动，每次运动保持半小时-1小时左右，对健康就是有利的。
至于哪个好，考虑因素比较多，不能单纯从时间就来判断好坏。有人说，散步运动量不大，每天走半个小时，并不能达到效果，走完之后，一点感觉都没有。
并非如此，每个人身体情况不同，运动能力也不一样，如果身体素质较差，或者是本身有相关问题，每天散步半小时，就是适合的，只要达到微微出汗，就能帮助提升人体代谢，也有燃脂效果。
也能改善不良情绪，让身心变放松，对改善消化也有帮助。每天有规律地去散步，肠胃蠕动会有变化，核心肌肉和腹部的肌肉也能得到锻炼。
适当散步，对关节和骨骼也会产生好的影响，只是对于本身有关节问题，骨骼老化的人来说，散步的时间可能就需要注意一下，不建议散步时间太长。
一个小时的散步时间，显然是不合理的。散步时间越久，给膝盖和关节带去的压力就越大，造成的损伤也会更大。
还有一点需要说明，就是散步方法要正确，如果在散步过程中，没有注意相关事项，就可能给身体带来损伤。
走路姿势应该要搞清楚，建议别将手背后，有些老年人喜欢手背在后面走路，还喜欢倒着走，如此做法是不正确的，很容易出现意外损伤。
若是走路姿势正确，即便时间没达到半小时或1小时，对身体也是有益的。不想发生意外情况，走路时最好将胳膊摆起来，与肩膀齐平，再配上均匀的速度，可以改善血液循环，对增强心肺功能也有好处。
总而言之，散步对健康有利，而散步时间长短，其实也没那么多讲究，每天散步半小时，与散步1小时，差别并不大，不同人群收获到的好处也会不同，只要能给身体带来好处，适合自己就是最好的。
提醒有散步习惯的人，千万不要太盲目，也不可逞强，运动是为了强身健体，不是为了和别人比拼。不管是走路时间，还是走路步数，都不必太较真。
长期慢性关节劳损、膝关节负荷加重是引起关节炎的病因，而需经常站立、行走的职业如纺织工、售货员等，多为女性，加上中年女性特别关节炎在我们生活中是比较常见的一种疾病，且任何年龄的人都是有可能患上的。一旦患上关节炎的话不仅会对身体上造成伤痛还会严重影响到患者的正常生活。在绝经后大都发胖。因此，关节炎患病率随年龄增长而增加，女性多于男性且发病年龄比男性早。近年来，关节炎发病率在退休后热衷于体育锻炼的女性中有所增加，这可能与过度的膝关节活动有关。
主要不要受凉，天冷多加衣，少吹空调，注意保暖。
然而遗憾的是这其中的还多人还搞不懂，于是当作这个症状看，一看就是几十年，能够看好的并不多，一辈子处于煎熬状态的太多太多了。而现在好了，知道了原因，改正过来就是了，对于关节炎等局部不舒服方面的调养也较为简单些，在闲暇之余到附近野地采挖些紫花大雁草（也称紫花佩兰），原产地江苏灌南，，去除杂质，取之适量泡酒喝，原产地连云港灌南，多年生草本植物，叶子是对生为管状花，花期8-10月。平时切记早餐不能不吃，少吃也要吃点，规律很重要的，内心的重视，行动的努力，饮食的控制，慢慢就会完好如初，健康不再是梦想，也会让关节炎与大家说再见，再也不见。写的不好，敬请谅解，但愿大多数人能够感同身受吧。
只要在走的过程中，没有产生不适感，身体也得到相应好处，那就是适合自己的。千万不要别人说什么好，你就盲目跟随，不管自己适不适合，都勉强去做，到最后伤害的还是自己。一定要正确看待散步这个运动，理性去进行。