"中伏在头，七月大热；中伏在尾，七月大水"，这句在民间口口相传的农谚，凝聚着古人对节气与气候关系的细致观察。当下三伏天已至，今年中伏落在哪，又预示着怎样的天气走向呢？
2025年三伏天时间明确：7月20日入初伏，7月30日进中伏，8月9日入末伏，8月18日出伏。其中，7月30日对应农历六月初六，属于"中伏在头"。按照农谚，七月大概率会持续高温，晴热天气增多，甚至可能出现极端炎热状况。
从实际气候情况看，这一判断有现实依据。近期，云南部分地区就出现了明显高温天气，大英县在7月下旬旬内最高气温达到36 - 38℃，旬平均气温较常年同期偏高。不过，全国范围内降水分布不均，7月27 - 29日，文山州、红河州南部等地阴有中到大雨、局部暴雨，但其余大部分地区以小到中雨为主，未出现全局性暴雨，这与"中伏在头"下部分地区干旱或高温的预测逻辑相符。
但农谚的适用性存在地域差异。长江中下游地区是这句农谚的"原生土壤"，气候响应更为明显；而华北平原则遵循另一套规律。并且，如今全球气候变暖，极端天气事件频发，可能打破传统规律。比如2016年，虽芒种在头，却因厄尔尼诺现象导致南方暴雨。
今年中伏在头，七月高温概率增大。农户要提前防范干旱对农作物的影响，及时灌溉；城市居民则要注意防暑降温，减少长时间户外活动。农谚是古人智慧的结晶，但在气候复杂多变的当下，我们更应结合现代气象预报，科学应对极端天气。