不知不觉人生步入五旬之龄，这个年龄，对于女性来说，是人生的一道坎。不论从心理上，还是生理上，都需要重视起来。
45岁-55岁
多发女性更年期综合症
更年期综合症多发生于45-55岁之间，一般在绝经过渡期，出现月经紊乱症状为开始，可持续至绝经后2-3年，有少数人到绝经5-10年才能减轻或消失。
临床表现为：经期紊乱，月经量少，大量血块，精神功能紊乱，头痛耳鸣，失眠健忘，皮肤发麻，心悸，肥胖，下肢浮肿，骨质疏松等身体不适状况。
更年期对于女人来说，心理上是一个痛苦阶段：其一，女性会伴有感知过敏，把周围不愉快的事情，与自己联系起来；其二，特别流言蜚语，她们往往在不知觉中成为流言蜚语的参与者与受害者；其三，过分注意他人的行为举动，例如对方闲聊中突然大笑，会以为在取笑自己；其四，盲目怀疑，涉及自身利益相关事情时，想象加大到了不可理喻的地步，把社交关系推向恶化。
综合以上种种，五十岁对于女性来说，真是一道坎啊！所以，亲友们应针对这个时期的女性给予理解关爱，帮助她们顺利度过人生这道坎。下面这三道减法，从心理及生理上为这个阶段的女性减压，有效帮助她们从容渡过此劫。
01
减少权力
对于家庭权力女性来说，并不是为了享受权力紧抓不放，而是认为自己手握权力，更有利于家庭发展。这虽然是一种自负的表现，同时是一种强大的责任心把她们变成了这样。
那些身为一家之主的女人，她们利用手中的权力服务着这个家庭，并且付己全身心的力量，只为了家庭能够过得更好，家人能够拥有幸福的生活。
然而，人到五十岁，首先要做得就是放下手中的权力。别再那么要强，这也要管那也要管，把权力移交给孩子们，相信他们有能力把家庭经营得更好。
长江后浪推前浪，有谁见过前浪推后浪？孩子们解决问题的方式不会比你差。所以，千万不要用自己的老行为模式约束孩子们，而是大胆放手让年轻人去做。作为长辈，如果不放心，就在旁边冷静观察，提己的看法就行了。
对于五十岁正处于更年期的女性来说，减少权力，就是减少心理及生理上的压力。更有利于度过人生这个劫。
02
减少操心
作为一家之主，总是不放心家中事务，这心也操，那心也操。仿佛自己一件事情不操心，就会出乱子。其实，这高抬了自己，明显的一种习惯性生活方式。有人劝她们亲戚那儿住两天，她们反而住不下去，不是不习惯，而是牵挂着家中一家老小。其实，想想看，孩子们也都长大了，老人身体还算健康，家里一切都好，用不着操这么多心啊。
事实上呢？她们操心反而没有获得好的回报。比如说，儿女婚恋吧，不是嫌儿子找的女友不够漂亮，就是嫌弃人家姑娘太娇气……想想看，现在谁家姑娘不娇气啊，都是独生子女，父母手心里捧大的。娇气又怎么了，她们有文化，有能力，一生照样比你过得强。
比如说，又操心女儿男友出身农村，将来女儿跟着受苦。年轻人受点苦又有什么呢？反而加深了对生活的理解。
对于五十岁正处于更年期的女性来说，减少操心，心放宽一些，高兴一些，更利于度过人生这个劫。
03
减少社交
五十岁，正处于更年期的女性，常常东想西想，甚至怀疑亲友对自己不忠诚。如果这样，不如减少社交，把时间用于身体锻炼及身心娱乐上面。打打拳，练练舞技，爬爬山，别把一些鸡毛蒜皮的人际来往放在心里了。
人生都活了大半辈子了，有些不够真诚的朋友，就没有必要再来往了。有限的日子里，与一些谈得来的姐妹兄弟们多聚聚。
以前，为了人际关系，即使自己受委屈，也要强装笑脸搞好关系，那真是从心到肺得累啊。所以，该清清朋友圈了，该拒绝一些没有必要的圈子了。比如一些业务圈、利益圈、宫斗圈，是时候退出了。
对于五十岁正处于更年期的女性来说，减少社交，真是身心一轻啊，有利于身心健康，有助于度过人生这个劫。