端午将至，这个承载着深厚历史文化底蕴的传统节日，宛如一颗璀璨的明珠，在岁月的长河中闪耀着独特的光芒。它不仅有着赛龙舟、挂艾草等丰富多彩的传统习俗，更蕴含着古人对健康、平安的美好祈愿。在这个特殊的时节，有一句老话要牢记：1不吃，2不穿，3要躲，别犯了忌讳。
首先说1不吃，就是绝对别舍不得扔变了味的食物。
端午前后气温一路走高，雨也多，空气又湿又热，细菌繁殖的速度快得超出想象。
大家爱吃的粽子都是糯米做的，不管裹的是蜜枣豆沙还是大肥肉，营养足，细菌也特别爱盯着它长。
煮好的粽子放室温下大半天，哪怕你闻着好像还没发酸变馊，沙门氏菌、金黄色葡萄球菌这些致病菌早就已经大量繁殖了，吃下去轻则上吐下泻拉两三天，重则直接食物中毒进医院。
就连大家觉得放得住的咸鸭蛋，要是盐放少了、存放太久，出现蛋黄发黑、冒泡的情况，也必须直接扔，半口都别尝。
很多家庭还会忽略一个隐形风险，就是处理食材的时候生熟不分，切完生肉、生蔬菜的砧板和刀，直接拿来切刚出锅的粽子、凉拌菜，这种交叉污染是夏天家庭食物中毒最常见的原因，好多人图省事从来没当回事。
大家记好，吃不完的粽子趁热装袋放冰箱，冷藏别超过三天，再吃之前一定要彻底蒸透煮透，生熟的厨具分开用，就先把肠胃的第一道关卡守住了。
第二个：2不穿--红色不穿，五毒图案不穿
好，说完吃的，咱说穿的。
端午节有两样东西，老辈人坚决不让你穿。
第一样：红色衣服。
你可能更懵了：过年不是让穿红的吗？咋端午就不行了？
听俺给你解释。
端午节是"毒日"，五行当中，红色属火，火上加火，老辈人觉得这叫"冲煞"。
尤其是小孩子，端午这天穿得红红火火出去溜达，老人们看见了直摇头。
在潍坊这边，俺奶奶以前每年端午都得念叨："今儿个可别穿红的啊，不兴那个！"
你说她是迷信吧，但你仔细想想，大夏天的，穿一身红，吸热不说，看着也燥热。
第二样：带有"五毒"图案的衣服。
啥是五毒？
蛇、蝎、蜈蚣、壁虎、蟾蜍。
这五样东西，在古人看来是端午期间最"活跃"的。
所以老辈人说，端午这天你要是穿个印着蛇啊蝎子啊的T恤，那不是自己往跟前招呼吗？
尤其是小孩的衣服，有些卡通图案长得就跟五毒似的，老人看见了能给你扒下来。
俺小时候就因为穿了双带蝎子图案的凉鞋，被俺娘追着满院子跑。
那场面，现在想想都觉得"得劲"。
所以啊，端午节这天，安安稳稳穿个素净的，比啥都强。
老话"3人要躲端午"
翻阅《滦州志》《淮安府志》《安康日报》地方民俗史料，全国南北通用的三类需躲端午人群统一为：新婚未满一年的新媳妇、低龄幼童、体弱高龄老人，部分南方地区会将孕妇替换新媳妇，但主流正统民俗以这三类为标准。
第一类：新婚未满一年的新媳妇，传统"躲端午"核心人群
地方志《滦州志》明文记载："女之新嫁者，于是月俱迎以归，谓之躲端午"，这是端午最早、最正统的躲午习俗，也是老辈人排在第一位叮嘱的人群。
传统民俗缘由
刚出嫁不满一年的新媳妇，初入婆家，要快速适应陌生家庭环境，整日操持家务、应对各类人情往来，精神长期紧绷、心绪压抑。端午毒月浊气重、高温耗气血，长期焦虑加上暑热，极易气血亏虚、心烦失眠。
旧时讲究端午当天娘家会专程接女儿回娘家小住，躲过正午毒日，不用打理婆家繁杂琐事，在父母身边放松休息，舒缓压抑情绪，调和体内气血，这便是"躲端午"最初的由来。
第二类：十二岁以下幼童，肌肤娇嫩难抗暑毒毒虫
民间俗语："小儿五脏未长成，难抵五月毒日侵"，孩童是端午防护的重点对象，南北所有乡村都有孩童端午躲午、系五彩绳、戴香囊的习俗。
传统民俗缘由
中医讲孩童为"纯阳之体"，脏腑、免疫系统尚未发育完全，体温调节能力极差。端午正午烈日暴晒，孩童好动爱跑，大量出汗会"气随津脱"，损耗自身元气；户外草丛、墙角毒虫密布，孩童皮肤薄嫩，一旦被蜈蚣、毒蚊、马蜂叮咬，极易红肿溃烂、过敏发热。
古代医疗条件有限，毒虫叮咬、重度中暑都可能引发重症，所以老规矩要求端午正午不让孩童出门，条件允许会送到外婆家静养，避开杂草、蚊虫密集的户外环境，手腕系五彩绳、身上佩戴艾草香囊隔绝浊毒。
第三类：60岁以上、常年体弱多病的老人
《礼记·月令》提出仲夏君子需"处必掩身，毋躁"，重点针对气血衰败的老年人，也是现在很多家庭最容易忽略的躲午人群。
传统民俗缘由
老年人脏腑功能衰退，气血亏虚，大多伴随高血压、咳喘、风湿、心脑血管基础病。端午正午高温燥热，血管快速扩张收缩，血压极易剧烈波动；空气中湿热浊气会诱发关节疼痛、胸闷气短、咳喘反复。
老辈人叮嘱老人端午全程少出门，正午闭门静坐小憩，不做农活、不长途串门，不参与喧闹龙舟集会，减少暑热、嘈杂环境对身体的刺激，安稳度过毒日。