今天一早就被手机里的节气提醒叫醒--立秋了，而且还是下午13时整准时交节。老人们常说，立秋是"转运日"，尤其是今年秋后还有"秋老虎"，讲究特别多，刷到几条民间习俗，记下来提醒自己也分享给家人。
要晒
奶奶一早就在翻箱倒柜，把冬天的棉被、厚衣服都抱到阳台晒。她说立秋晒东西，一来能借秋阳的"燥气"驱散潮气，免得发霉；二来老话说"秋晒金，冬晒银"，晒过的衣物冬天穿起来更暖和，还能讨个"丰收兴旺"的好彩头。我也跟着把枕头、床单搬出去，阳光晒过的布料带着淡淡的暖香，闻着就踏实。
不空：肚子不空，脾胃才能"转好运"
1. 交节时刻别空腹
明日13时是立秋交节的精确时间，老辈人讲究此时要"填仓"。空腹时人体血糖低，容易心慌、乏力，尤其在阴阳转换的节点，可能引发不适。建议提前准备些易消化的食物，如山药糊、小米粥，垫垫肚子再迎接秋天。
2. 进补别贪多
虽然要"贴秋膘"，但此时脾胃还未完全适应季节变化，大鱼大肉容易积食。建议采用"渐进式进补"：早餐喝碗姜枣汤，午餐吃清蒸鱼，晚餐以豆腐、蔬菜为主，给脾胃一个缓冲期 。
要做：四件小事接秋气，转运又养生
1. 交节过后出门迎秋
立秋交节时刻，天地之气开始收敛，此时出门散步15分钟，能帮助身体顺应天时。建议面向西方，深呼吸3次，感受秋风的清凉，寓意"吸秋气，纳新福" 。
2. 晒秋纳福
把家里的棉被、衣物拿出来晾晒，不仅能防霉，还能"晒走"夏日的晦气。农村还会晒辣椒、玉米，摆出"福""丰"等字样，用丰收的色彩点亮运势 。
3. 穿红避煞
民俗中，属蛇、虎、猴、猪的人，以及体弱者和孕妇，立秋穿红色衣物可化解气场冲突。如果不喜欢大红，也可佩戴红绳、玛瑙等饰品。
4. 称体重仪式
老北京有"立秋秤人"的习俗，称完体重后记录下来，对比立夏时的数字，既能了解身体变化，又能提醒自己科学进补。现代可升级为：称完体重后，写下三条健康目标，如"每周运动3次""每天吃够5种蔬菜"，贴在冰箱上督促自己 。
转运日的终极秘诀：心平气和
老辈人说，真正的转运不在外物，而在内心。立秋后不妨多做两件事：一是整理衣柜，把夏季衣物叠好收纳，给秋冬新衣腾出空间；二是清理手机相册，删除冗余的照片和视频，让生活回归清爽。就像《月令七十二候集解》写的："秋，揫也，物于此而揫敛也"--把心放宽，把事看淡，福气自然来