从小爸妈总喊着"睡前刷牙"，这观念怕是得改改了。上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔外科牙种植专科主任医师邹多宏近日走进上观直播间，抛出一个颠覆常识的观点：晚饭后立马刷，比熬到睡前再刷更护牙。从小爸妈总喊着"睡前刷牙"，这观念怕是得改改了。上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔外科牙种植专科主任医师邹多宏近日走进上观直播间，抛出一个颠覆常识的观点：晚饭立马刷，比熬到睡前再刷更护牙。
这年头，护牙也是门技术活。邹医生直接亮出几条"硬杠杠"：每天早晚两次雷打不动，每次必须刷够3分钟。咱嘴里至少有28颗牙，每个牙面都得伺候周全。光刷牙还不够，牙线得用起来，牙缝里那些"藏污纳垢"的地方最要命，定期洗牙更是必不可少，既做清洁又能查隐患，医生一眼就能看出毛病。
吃完甜食、午饭，嘴巴得漱干净。中午有条件刷，一天三次自然比两次强，早晚这俩关口必须守住。关键就在晚上那个点儿，好多人晚饭后忙工作、追剧，熬到半夜12点甚至1点才去洗漱。试想，6点吃完饭，隔了六七个小时才刷牙，那些食物残渣早就在口腔里"安营扎寨"，养出一窝细菌，牙能好得了？抛出一个颠覆常识的观点：晚饭立马刷，比熬到睡前再刷更护牙。
晚饭刷完牙就别再吃东西，早点上床睡觉。这招不仅护牙，还能管住嘴，帮助控制体重，身子骨也更硬朗。俗话说"病从口入"，健康往往就是从嘴里开始的。把这点小事做好，全身都跟着受益。
