最近走在天津的街头，咳嗽声、喷嚏声似乎比平时多了不少？药店的感冒药、退烧药又开始紧俏，连儿科门诊的挂号都比平时难上加难。

这不是巧合--天津确实已进入呼吸道疾病的高发期，并且接下来的10天，可能是这一轮集中爆发的"风暴眼"。

"戴口罩"三个字，你可能已经听烦了。

但我还是要说：这一次，别犹豫，戴上它，真的不是小题大做。

作为一名长期在临床一线奔波、也频繁参与公共卫生防控的医生，我想和你聊聊这次天津的情况，不是吓唬你，也不是说教，而是希望让你真正明白：这不是普通的感冒季节，这是一次需要全民警觉的健康挑战。

为什么偏偏是天津，现在？

你可能会好奇，为啥是天津？为啥是现在？难道其他城市就没事？

其实，天津作为一个北方沿海城市，春季气候变化大，昼夜温差常常超过10度，非常容易诱发呼吸道疾病。

加上今年气候反常，冷暖气团频繁交替，空气湿度忽高忽低，为病毒传播提供了"温床"。

根据中国疾控中心 2025年3月底的监测报告显示，天津市流感样病例百分比已达到6.3%，显著高于同期全国平均水平4.2%，而且还在上升中。

这一波高发主要集中在甲型H3N2流感病毒、腺病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒等多重病原的混合流行。

换句话说，这不是一场单打独斗的"感冒"，而是多种病毒"组团来袭"。

病毒之间还可能发生交叉感染，导致病情复杂化，特别是老人、孩子、基础病人群，更容易发展为肺炎、心肌炎等严重并发症。

"只是感冒"？这是最大误区！

我有一个病人，小赵，30岁出头，平时身体挺好。

上周感到发烧、咳嗽，以为就是普通感冒，硬扛三天不去医院，结果高烧不退，送来我们医院急诊，一查是甲型流感合并肺炎支原体感染，肺部已经出现大片感染影像。

他当时跟我说的一句话让我至今难忘："我真没想到，这么年轻，会烧得喘不上气。"

很多人还活在"感冒不算病"的老观念里，殊不知现在的病毒早就不是你小时候那个"头疼脑热两天好"的小角色。

特别是H3N2这一毒株，根据《中华传染病杂志》2024年第11期的分析报告，重症率和住院率均高于H1N1，而且更容易引发心肌炎和神经系统并发症。

为什么10天之内是关键窗口？

你可能又要问了，为什么说是未来10天集中爆发？

这个判断不是拍脑袋想出来的。

根据天津市疾病预防控制中心最新流行趋势建模，病毒传播在春季通常具有"指数式"传播特征，也就是一个人感染后，可能在3-5天内传染给2-3人，再加上清明节前后的人员流动、返乡探亲、祭扫等活动，形成"加速器"效应。

未来10天，是病毒传播链条是否能被有效切断的关键点。

如果大多数人都能正确防护、减少聚集、戴好口罩，病毒传播链就会慢慢断裂；反之，一旦形成社区传播，那就可能进入不可控的阶段--医院挤爆、药品断货，也不是危言耸听。

口罩到底有多大用？别再嘴硬了

有些人仍然坚持："我打了疫苗，不怕。""我年轻，免疫力好。""天天戴口罩太憋了。"

我理解这些想法，但作为医生，我必须实话实说：口罩，是目前最简单、最有效的个人防护方式，没有之一。

根据《中国疾病控制中心周报（CCDR）》2024年12月刊数据，在同样的病毒暴露环境下，佩戴医用口罩的人感染率比未佩戴者低了超过73%。

这数据不是随便说说，是严谨研究的结果。

而且，戴口罩不仅保护你自己，更是保护你周围的人，尤其是家中有老人、孩子、孕妇的人群。

别再纠结是不是"戴久了缺氧"这种误区，只要不是连续戴十几个小时，普通人根本不会有缺氧风险。

除了口罩，还得做些什么？

光靠口罩当然不够，防疫是一个系统工程。

你还得注意以下几点，别嫌啰嗦，做到的人真的不多。

第一，洗手比你想的还重要。

别小看流水加肥皂的功效，尤其是外出回来、上厕所后、进食前，手上的病毒比你手机屏幕上的还多。

第二，别硬扛，早看病。很多人讳疾忌医，结果延误治疗。

一旦出现高热不退、呼吸困难、剧烈咳嗽、心慌胸闷，一定要及时就医。

第三，别乱吃抗生素。感冒≠细菌感染，不是所有发烧都要吃头孢或者阿莫西林。

抗生素乱吃只会让你肠道菌群失衡，甚至诱发耐药性。

孩子和老人，最该警惕

在我们医院儿科病房，最近一周几乎天天满床。

呼吸道合胞病毒、腺病毒、肺炎支原体是"主力军"，不少孩子发烧到39℃以上，一烧就是三四天，家长急得团团转。

老年人更是高危人群。

有基础病的老人一旦感染，可能诱发心衰、脑梗、中风等严重并发症。

我有个老病人，82岁，平时血压控制得很好，这次感染后心率突然加快，引发心律失常，差点进ICU。

不是病毒多厉害，而是身体的底子经不起折腾。

不是危言耸听，是经验教训

2023年冬天，北京曾经历一次类似的"呼吸道病毒风暴"，大量中小学生集中请假，医院门诊接诊量翻番。

天津这次的苗头几乎一模一样，不处理好，后果严重。

我们不是在制造恐慌，而是在用过去的教训做提醒。

医学不是万能的，但预防可以救命。

说到底，健康从不"躺赢"

我们生活在一个流动频繁、传播迅速的社会，"健康"早已不是一个人的事，而是一种集体责任。

戴口罩不丢人，反而是你对自己和他人最起码的尊重。

别等到医院爆满，才想起医生说的话。

别等到孩子烧到抽搐，才后悔没早做预防。

别等到自己气喘吁吁、输液打针，才开始后悔没听劝。

现在就是你可以做出改变的时刻。

你愿意多走一步，别人也可能少躺一天医院

这不是一场个人战斗，而是一场全民协同的"隐形战役"。

每个人多一份警觉，每个家庭多一份准备，城市才能少一份恐慌。

天津，正在经历一场看不见硝烟的战役。

戴好口罩，不是口号，是行动。

请你认真对待，真的，别再掉以轻心。