血压高无需担忧，没超过这两个数不要自己吓自己。

很多朋友看到自己血压高就担心自己得了高血压，但实际上血压的波动是人体的一种正常生理反应，只要不超过这两个关键的数值界限就无需过分担忧。

如果您的血压偶尔有所上升，但并未超过160、100，此时不必过于紧张。短期的血压升高可能是由于情绪波动、过度劳累、不当饮食或其他临时性因素所致。在这种情况下通过适当休息、调整饮食和情绪，血压通常能够恢复正常水平。

即使某次测量中您的血压超过了160、100也不必担心，关键在于观察血压是否持续处于高水平。只有当血压持续高于140、90时才会被医学上定义为高血压，才需要引起高度重视并尽快前往医院进行检查。

请记住过度焦虑和担心反而可能加剧血压升高，形成恶性循环。因此保持心态平衡、适当进行运动、保持健康饮食以及确保充足睡眠对于维持正常血压水平都至关重要。